月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	20:00：50分bike	70-160w -170拍 23.5km 342kcal	あと2週間しかないんだが！
2/02 土	0.0	前日入り		雨が上がってよかった。
2/03 日	2.0	7:30：15分jog 名岐駅伝応援	ゆっくり	途中で小さい公園見つけた。 ちょいちょい危険な運転しました。すみません。お疲れ様でした！
2/04 月	3.5	22:00：20分jog	k6'50-5'30	遅い時間になってしまった。ラスト気持ちよく上げた。
2/05 火	7.0	16:00：35分jog＋流し×3、補強	k5'50-5'30-6'40	前半25分間速めに走った。今の状態じゃこのペースできつい。流しは軽めに。時間がないが少しでも走れる状態にする。
2/06 水	6.5	16:30：40分jog、補強	k7'00	学内を35'ぐらいかけて走った。シンスプは大丈夫そうだ。
2/07 木	10.5	9:00：15分jog 13:00：補強、40分jog＋流し×3	k6'40 k6'10	動きがぎこちない。 りょーこと。力が散らばってる。
2/08 金	8.0	15:30：40分jog＋流し×3	k5'50-5'20-7'00	サブトラにて。30分間速めに。ジョグは少しずつ良くなってきてる。流しはまだまだ。テストやらかしたかもorz
2/09 土	9.0	9:00：補強、30分jog＋流し（坂）×5 17:00：20分jog	k6'10 k8'00-7'00	朝倉先生による動きづくり講座。続けていこう。坂全然走れない。 下手するとシンスプが再発しそう。気持ちよいジョグができた。
2/10 日	6.5	9:00：30分jog＋流し×3	k6'00	全身筋肉痛（笑）上下の動きが合うようになってきた。この時期から花粉とかマジ先が思いやられる。
2/11 月	11.0	9:00：6000PR＋流し×3、ダウン15分	設定：4'40(112) total:27'50"(ave:111"39)	サブトラにて。4km辺りからちょっときつくなったが思ったより走れたしとりあえずできたので良かった。流しも動きが良くなってきた。りょーこありがとう。ってか、たかみー速っ
2/12 火	3.5	9:00：補強、10分walk-15分jog 19:00：治療	k6'50	疲労のせいかやたらと補強がきつかった。脚が痛いのでジョグはほんのちょっと。 今日卒論のテーマが決まった。つむらさん行ってきた＾＾
2/13 水	6.0	9:00：30分jog＋流し	k6'30-5'45	脚が痛い・・・
2/14 木	7.5	9:00：20分jog＋流し(100×1,200×4)、ダウン10分	k5'50-4'55 200:36,39,35,34	学校にて。ジョグは気持ちよく上げられた。今の状態的に長めの流しで刺激にした。ある程度のスピードは出せた。 パウンドケーキありがとう^^
2/15 金	0.0	前日入り 15:30：コース下見		雨。コースを半分ぐらい歩いた。
2/16 土	10.5	22大学対校駅伝＠熊谷 2区3.14km	13'11"(4'01-5'08-4'02,ave:4'11)	強風と寒さの中久々のレース。12分台ではまとめたいと思っていたが…。またしてもケガで練習ができずチームのみなさんには迷惑をかけました。ごめんなさい。
2/17 日	0.0	rest		初横浜散策！
2/18 月	0.0	9:00：補強		雨。疲労できつかった。
2/19 火	0.0	9:00：補強		今日も雨。卒論発表があったので早めに終了。午後は研究室の打ち上げ。たこやき奉行。
2/20 水	0.0	実習一日目 21:00：補強		今回の測量は学校裏の川だった。常に日影で寒い。かかとが痛くなった。
2/21 木	2.5	実習二日目 7:00：20分jog	k8'00	最近の実習はメンタル的にきつい。内業が分からない、そして夜までかかるという。 シンスプは治まった。ゆっくり。
2/22 金	3.0	実習三日目 7:30：20分jog	k6'40	長かった。これを3月にもやるのか。 徐々にいくしかない。
2/23 土	9.0	春合宿（三日目）＠メイン 9:00：BCT、30分jog＋流し×4 14:00：20分jog	k6'40 k6'40	今日から合宿に合流。BCTや動きづくりを教えてもらった。バランスが非常に悪いですねｗ久々に4人で芝ジョグできて良かった。 午後は個人でジョグした後、午前の復習。
2/24 日	10.0	春合宿（四日目）＠サブトラ 9:00：BCT、30分jog＋流し×4 14:00：補強、20分jog	k6'00 k5'40-6'00	ドローインができない（苦笑）今のところ脚が痛くない。何とかケガブロックから脱出したいところ。 メディシンも使ったりしてかなりの種類補強やった。おかげでその後のジョグがきつかった。BCTや動きづくり、教えてくれてありがとう！
2/25 月	0.0	rest		昨夜用事のため実家に帰りそして戻ってきた。
2/26 火	9.0	9:00：40分jog＋流し×4	k6'20	おのちゃんと芝でゆっくりジョグ。
2/27 水	10.0	9:00：BCT、40分jog 20:00：20分jog	k6'30 k6'40	前半30分は河口方面へジョグしてきた。久々のロードは楽しい。 今日のジョグではとにかく前傾を意識した。
2/28 木	10.0	9:00：50分jog＋流し×3	k5'30（動物園46分＋芝）	バランス系の補強をやってから、おのちゃんとジョグ。久々の坂はちょっときつかったけど思ったより走れるかも。流しは一本全力。左の足底がいつにもまして痛い。超心配だった科目の単位出てた。よかった〜
走行距離	145.0  km