月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.5	朝：60分jog＋流し3本 午後：-		ジョグ以外の動きが疎かになっていたので謎の筋肉痛？になった。
8/02 火	0.0	rest		ひたすら統計学。が、やるべきは微生物学だったか・・・
8/03 水	13.5	朝：- 午後：70分jog＋流し3本		ジョグができるようになってきた気がする。早くテストから解放されたい。
8/04 木	16.0	朝：20分jog 午後：200×8(i＝200mjog:90"以内） 流し×3（120×2、200）、ダウン45分	設定：48" 48 45 47 45 45 44 46 44	今日は教えてもらったようにキロ4ペースで走った。200なら問題ないけどこれで5000mは・・・笑　速く感じるな。
8/05 金	7.0	朝：- 午後：40分jog＋流し×3(芝）		みんなでジョグ。話が盛り上がって楽しかった。
8/06 土	0.0	富士実習一日目 夜：スタビ3セット		雨の降る中、20種以上をゲット。朝霧施設の酷さに心が折れた。。。
8/07 日	6.5	富士実習二日目 朝：40分jog		コンビニまでジョグ。片道18分で行けた。これはマジで陸上部で良かったと思った瞬間（笑）だってコンビニに行けばきれいなトイレに入れるんだよ！ 豪雨にあいながらも52種ゲット。夜はシチューを作った。味は良いが皿でかき混ぜるという暴挙。そして米は水の量を間違えたから何度か炊き直すという暴挙ｗ
8/08 月	8.5	富士実習三日目 午後：50分jog		13種ゲット。移動中に寝て、空いた時間に走るぜ☆コンビニ＋αジョグ。近くに農大の施設があって見るからに立派。先生も朝霧施設が嫌なんで泊まれるか聞いたそうです。そしたら・・・一泊3500円（食事なし）だって（驚）
8/09 火	0.0	富士実習四日目		樹木50種テスト。同定力はまだまだ。 帰ってから走ろうかと思ったが気づいたら夜中の12時だった・・・
8/10 水	3.0	夜：20分jog		折れた心がようやく夜に回復してきた苦笑
8/11 木	15.0	朝：60分jog＋流し×3 夜：30分jog＋もろもろ		なんか感覚が悪くなってしまった。実習中の練習が足りなくて上半身弱ったな・・・ 朝よりはましかなあ？
8/12 金	19.0	朝：40分jog＋流し×3 午後：20分jog＋200×8(i＝200mjog:70"ぐらい） ダウン30分	設定：48" 46 46 45 44 44 44 44 45	ジョグの後半はまあまあ。 今日はインターバル。普通かな。日暮れからやったけど暑くて終了後ばてた。さとこちゃんが来てくれたのでダウンもグランドでできた＾＾
8/13 土	9.5	午前：60分jog		49分クロカンからの芝。日中にやったの久しぶりで暑さ半端ない。ジョグはできたが集中力なさすぎ。
8/14 日	0.0	静大サーキット		いつもより円滑。とちゅうテンパったが。でも日にちをお盆じゃなくしてほしい（切実）友達と会えない・・・
8/15 月	0.0	rest		色んな意味で不調。
8/16 火	10.5	朝：60分jog＋流し×3		感覚イマイチ。
8/17 水	15.0	朝：30分jog＋流し×3＋30分jog 夜：30分jog		エネルギー＆集中力切れのため、分割。動きが悪い、特に流し。 なんか朝から足首が・・・　食欲はあっても用意する気がおきない。
8/18 木	18.0	朝：40分jog 午後：300×10(i＝100mjog)、ダウン40分	設定：72 69 72 70 69 71 70 71 68 68 66	300は余力もあってまずまずの出来。　よく見かける人が静大の先生だったとは知らなかった。。。
8/19 金	7.0	朝：40分jog＋流し×3		落とし。涼しすぎてなかなか温まらなかった。
8/20 土	15.0	朝：70分jog＋20分jog		昨日に続いて涼しいのでジョグは長くても平気だった。ただ左足に違和感を感じたので流しはなし。
8/21 日	11.5	午前：2000＋1000(i＝600mゆっくりjog） 流し×2、ダウン30分	8'01"（95-98-96-95-96) 3'38"(1'23"-2'14")	2000はキロ4で。あとはアドレナリンに期待します笑　1000はジョグの効果を感じた！ 初めて路上で運転。こわいわ・・・
8/22 月	0.0	rest		疲労感・・・久しぶりに全力出したからなのか。部屋のエントロピー下げねば・・・！
8/23 火	7.0	午前：40分jog＋流し×3		普通かなあ。でも流しはもうちょっと軽やかに走りたいところ。
8/24 水	10.0	朝：10分jog 午後：1000、ダウン30分	3'30"(81-44-42-41)	刺激入れました。このタイム、トラックではベストだわ笑 虹も見たし、洗濯物も生きてたし、これはきたな！あと2日！！
8/25 木	6.0	午後：30分jog＋流し×3		遂に明日・・・いざ！！！
8/26 金	10.0	全女予選：5000m	21'26"95	これが今の実力。すべてを受け止め、感謝し、進化したいと思います。応援、サポートして下さったみなさん、ありがとうございました！
8/27 土	0.0	コース巡り＠美浜		回ってるうちにいろいろ思い出した。大井戸さん、遠いところわざわざありがとうございました！
8/28 日	0.0	rest		ひきこもり。
8/29 月	8.0	午後：40分jog＋流し×2		動きは○。骨盤の感覚がつかめるようになりたい。あーがんばれ自分。
8/30 火	15.5	朝：50分jog＋流し×3＋二重跳び 夜：40分jog	連続65回	良いペースでジョグできてる。縄跳びでめっちゃ頭痛くなった。。。無酸素。とりあえず100めざそ。 ちょっとシンスプ不安。
8/31 水	3.0	朝：20分jog		土ふまずが痛すぎる。集中講長い。合宿組を見送れた＾＾
走行距離	245.0  km