月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	rest		部屋をもとに戻したよ。
5/02 月	12.0	56分jog＋流し200×5本		流し・・・ラスト50をもう少し丁寧に走ろう。
5/03 火	10.0	300T.T.-30'rest-1000×3(i＝5'walk)-10'rest-300×2本（i＝300mwalk) 流し150,100 ダウン30分	51"04 3'49" 3'48" 3'47" 55" 54"	T.T.に関しては・・・遅い！また後ろについてしまった。なんで前に出れないんだか、練習なのに。 300-700でもう少しつけるようにならんと。まほを引っ張った100ｍの動きが一番良かった気がする笑
5/04 水	10.0	60分jog＋スタビ3セット		左足が危ないので芝でジョグ。短距離系の練習はやっぱり尻から腿にくるよね。。。
5/05 木	10.0	60分jog＋流し3本＋みんなで筋トレ		今日も芝で。右足の付け根も痛いような。。。
5/06 金	9.5	(600＋200)×3セット（i＝200m,r＝10') ダウン30分	2'04" 37 2'05" 37 2'06" 35	ラストの直線で離れちゃうな〜。すごい肩に力が入ってた。3本目の200mはさとこちゃんに引っ張ってもらえたのもあってまあまあ良い動きができたんじゃないかな。。。
5/07 土	0.0	rest		息抜き。
5/08 日	6.0	37分jog＋スタビ3セット		動かない方が正解だったか・・・腸脛痛い。なんでまたやってるんだorz　あと5日・・・焦りやらなんやら折り合いがー！
5/09 月	0.0	少しwalk＋スタビ3セット		歩きでも痛い。
5/10 火	0.0	ドリル＋スタビ6セット		どうして良いかわからんー足的には安静だろうけど。動かないことが不安要素でしかない。。。
5/11 水	3.0	20分jog		結局走ったー・・・気持ちだけでもプラスにもってこう！
5/12 木	0.0	前日入り		2人がかりでストレッチをしてもらった！これのおかげでインカレ走れたと思う＾＾
5/13 金	10.0	東海インカレ1日目:1500m	5'38"32	予想に反して超スローペースからの展開。ついていけるところまでついていこうと思った。65(300)-2'29"(700)という自分の中で最遅と最速を記録。早い段階で集団から離され、一人旅になってしまった。目標とした切り替えも全くなっておらず、そのままゴールといった感じ。ペースアップを肌身で感じられるレースでした。
5/14 土	9.0	東海インカレ2日目:800m	2'41"74	前日のレースが刺激になったか、自己ベスト更新。良い組に入れてもらえたかなあと。一周目75"99。一応予定どおり通過できたってことで。2周目、特に400-600が課題。
5/15 日	0.0	東海インカレ3日目:応援		カメラマンのおじさんに色々教えてもらった笑　マイル〜！！
5/16 月	0.0	rest		息抜き。
5/17 火	0.0	rest		ストレス発散＆カロリー消費
5/18 水	0.0	水泳1.6km	1h	ケガのためプールへ。
5/19 木	0.0	全体ミーティング＋水泳2.1km	1h	このペースだと呼吸は楽だけどクロールは右呼吸しかできないから（笑）バランスが悪くなるような気がしないでもない
5/20 金	0.0	補強		一年生、流しのフォームが良いよね。自分もブレない走り方をしたい。
5/21 土	0.0	補強		きむ兄さんにバランスを整えてもらってから補強。スタビは人と一緒の方が姿勢が良い気がする。
5/22 日	0.0	rest		課題やろうと思ったのに・・・
5/23 月	0.0	みんなで補強		みんな腹筋強いなあ（汗
5/24 火	0.0	補強		痛い部分が上がってきた。もう少しかな・・・踏み台昇降やシャフトを使ってランジなどを主に。
5/25 水	0.0	水泳2km	1h	今日はいつもより若干人が多かったかな？でも2kmは泳いでおこうと思ってラストたたみかけた！
5/26 木	2.0	20分walk＋15分jog＋15分walk＋スタビ5セット		ちょっと走ってみた。大分良くなってきたのでちょっとずつ時間をのばす。
5/27 金	0.0	補強		きっと忘れない
5/28 土	0.0	walk＋補強		下半身と腹筋を多めに。新歓で飲むことになるとは思わなかった笑長距離陣は完成度高いね！
5/29 日	0.0	rest		行くしかないよね！＠東京
5/30 月	4.0	26分jog＋補強		ゆっくり芝で。もう少し・・・
5/31 火	4.8	30分jog		きむ兄とジョグ。まだハムにちょっと違和感あるので流しは保留。
走行距離	90.3  km