2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 水 | 7.5 | 朝：10分jog 午後：30分jog＋流し |
今日は短めで。 小野ちゃん、誕生日おめでとう！ |
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| 12/02 木 | 7.0 | 午後：40分jog＋流し |
足がちょっと重い。。。流しも無理がある感じで、良いイメージで走れなかった。マッサージありがとう！ |
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| 12/03 金 | 9.0 | 1000T.T |
3'30" |
ちょっと離されてしまって、ラストあげられなかった。でもタイム的には久能でやったおかげか調子は悪くないので安心した。 |
| 12/04 土 | 8.0 | 女子1・2区jog |
キロポイントを確認しながら明日のため調整。 |
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| 12/05 日 | 7.0 | 東海学生女子駅伝2区（4.2km） |
17'38"（7'53"-4'15-4'15-1'13") |
1kmでラップを取り忘れ、ペースが掴めなくて若干焦る。2km過ぎで失速してからラストになってももうひと頑張りができなかった。でもやっぱり走らせてもらえて、そして人生初駅伝で三怜さんから襷がもらえて良かったです。表現しがたいけど、何かを掴んだ気がする。ここまでくるのにたくさんの人にお世話になり、支えられているからこそ走れることを改めて強く感じました。本当にありがとうございました。 |
| 12/06 月 | 0.0 | rest |
友達の家で鍋。やっぱり冬はこれだな。 |
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| 12/07 火 | 6.5 | 46分jog |
近くまで戻ってきていたので土砂降り回避。駅伝終わってからの気の抜けようが・・・ゆっくり走った。 |
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| 12/08 水 | 11.5 | 朝：ドリル 午後：60分jog |
気が抜けているせいで寝坊しました。 明日のマラソンがガチだということでメニューを変更して下見に。坂ばっかり・・・ |
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| 12/09 木 | 10.0 | 学長杯争奪マラソン ダウン20分 |
28'25"(6kmぐらい？) |
コース長かった。そっちまでいくんですか！？みたいな・・・結果について一応言い訳あるんですけど（苦笑）無駄に坂登らされても巻き返せなきゃいかんというお告げですかね。運も実力の内？精進します。 |
| 12/10 金 | 6.5 | 30分jog＋流し |
若干の筋肉痛・・・ 流しは長めのをやって、いい感じのペースをつかんでおこうと思ったがちょっと予定より速くなりすぎた。 |
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| 12/11 土 | 8.0 | 中京大記録会 3000m |
12'12"41(89-97-99-98-99-101-100-47) |
11分台出せると思っていたがこの記録。駅伝の通過のほうが速い（苦笑）足が動かなかった。出し切れてないし、守りすぎかもしれない。 |
| 12/12 日 | 0.0 | rest |
なんだかんだ結構動いてた。佐川急便の人に三回も電話もらってた・・・すみません。 |
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| 12/13 月 | 0.0 | 補強 |
今一度陸上に関して見つめなおそう。・・・いい加減気を引き締めないと。何やってんだか。 |
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| 12/14 火 | 17.0 | 朝：20分jog＋ドリル 午後：90分jog |
朝は大丈夫かと思いきや雨に見舞われる。ちょっと足の感覚がよくなかったけど午後は特に感じなかった。初めて河口コースを全部走ったけど、途中若干テンションあがってたので短く感じました笑 |
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| 12/15 水 | 14.5 | 午後：3000P 流し（100、300×3）ダウン60分 |
100"/周 total:12'37" |
一周目が遅くなってしまったが、ラップは刻めたほうかと。アドバイスしてもらったにも関わらず流しは気持ちよくというよりは若干無理して上げた感が。感覚を大事にしないとなぁ |
| 12/16 木 | 7.5 | 30分jog＋流し ダウン15分 |
足が重いしジョグも流しも動きが良くなかった。 |
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| 12/17 金 | 15.0 | 90分jog(学内2周＋芝）＋流し |
今日はだんだん調子良くなっていった。流しはいつもより地面とらえられた気がする。速く走れそう |
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| 12/18 土 | 6.5 | 30分jog＋流し |
徐々にペース上げる感じでｼﾞｮｸﾞ。 お守りGET!これで来年安泰かな。 |
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| 12/19 日 | 9.0 | 鈴鹿シティマラソン 5.6km |
24'15" |
坂にビビッてペースを抑えすぎた。前半もうちょっといけたなー次回はトロフィー欲しい笑 ふなさかさん、みささんfamilyありがとうございました！！ |
| 12/20 月 | 0.0 | rest |
今日は許容範囲内の遅れで実験終われた。（多分） |
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| 12/21 火 | 15.5 | 90分jog |
用宗方面へ。ペースがゆっくりというのもあるけど、楽に走れた。が、若干左足が痛いので流し保留。 明日から山にこもるので苦笑ほとんどの人とは次会えるのが来年かもしれません。。。あー３泊とか長い。 |
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| 12/22 水 | 4.0 | 20分jog |
学科の女子みんなに応援してもらいながらジョグ。真っ暗すぎて一人では走れない苦笑 |
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| 12/23 木 | 6.0 | 山7時間 30分jog |
山が寒すぎる。足場悪すぎてどっか痛めないのは奇跡。 走ってたら近所のおじさんに一周700mと教えてもらった。道合ってんのかな～？ |
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| 12/24 金 | 0.0 | 山8時間 |
シンスプが痛いので走らなかった。というより寒さで体力使い果たす。 夜は雪が・・・こんな所でホワイトクリスマスとかｗ |
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| 12/25 土 | 0.0 | シーズン終了コンパ |
お疲れ様でした。 |
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| 12/26 日 | 9.0 | 50分jog＋流し |
風邪引いた。ひたすら二つ池周りを走る。 |
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| 12/27 月 | 0.0 | 学校へ実験しに行く。帰ってから走ろうと思ったのに・・・弱い。 |
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| 12/28 火 | 0.0 | 風邪が悪化。帰省予定だったのにトイレの神様を怒らせた。 |
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| 12/29 水 | 7.5 | 40分jog |
帰省。高校の陸部メンバーと会う。久しぶりに会っても、昨日も会ったような感覚。陸上ばんざい！ メンバーのお母さんから痩せたねって言われた笑 最近まともに走れてないからか、ラスト足が重かった。。。 |
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| 12/30 木 | 6.0 | 20分jog＋階段①＋階段②×2セット＋坂ダッシュ×5本 |
昨日会った一人と一緒に八幡山にて当時のメニューを思い出しながら練習。階段①がヤバい。太ももにきた。最近ダッシュしてなかったせいで坂全然走れてない汗 また一緒に走れる日がこうして来るとは、嬉しい限り。 |
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| 12/31 金 | 0.0 | 風邪治らない。声を失った。背中痛い。 |
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| 走行距離 | 198.5 km | |||