2010／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 月 | 0.0 | 朝：ストレッチ、ドリル 午後：ドリル |
生物学実験、やっぱり時間かかった・・・花糸とかみんな本当に見えてるんですか！？ |
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| 11/02 火 | 0.0 | 朝：ストレッチ、ドリル 午後：walk、補強 |
走ってみようかな・・・と思いjogしたがやっぱり痛かったので断念。 |
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| 11/03 水 | 0.0 | 久能選考会 |
お疲れ様でした。何だか待っているだけなのに緊張しました（汗）駆け抜ける姿を見て、いろいろ思うことがありました。あと一カ月・・・ますます熱を帯びてきそうですね。そして私はめっちゃ走りたかったです。 |
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| 11/04 木 | 0.0 | 午後：補強 |
スタビを１か所１分半にしたらきつかった。腰の位置が低くなりすぎてる・・・ |
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| 11/05 金 | 0.0 | 朝：ストレッチ |
５時起床。最近は夜に全然起きてられない苦笑 朝は歩くと痛いので家にいました。 午後はOKUMURAデビュー。来週も来るように言われました汗 |
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| 11/06 土 | 0.0 | 補強 |
試走１回目。道を徐々に覚えないといけませんね。三怜さんは16kmも走ったようで・・・せっかくの試走なのに走れないのが悔しい。 |
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| 11/07 日 | 0.0 | 朝：ストレッチ 午前：補強 |
７区って予想以上のコースですね・・・ |
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| 11/08 月 | 0.0 | 補強 |
午後が空きコマになること忘れてた・・・本日の授業：避難訓練 |
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| 11/09 火 | 0.0 | 補強 |
途中から岸さんと補強。いつも同じようなメニューになりがちなので、教えてもらったものを続けていきたいと思います。 |
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| 11/10 水 | 0.0 | 補強 |
本日二度目の病院へ。押されてるところがめっちゃ痛かった！とにかく股関節をほぐせということです。そして三度目の来院を告げられました。。。 |
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| 11/11 木 | 0.0 | プール |
プールでウォークと極力キックを避けて泳いできました。もう少しいたかったけど謎のシステムのせいで退水。もう少し負荷をかけないと心肺機能が低下の一途に・・・ |
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| 11/12 金 | 0.0 | 補強 |
腹筋が相変わらず弱いなぁ・・・最近体が重くなってきた気がする（苦笑 エネルギー消費量を増やすにはやっぱりプールか |
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| 11/13 土 | 0.0 | 補強 |
メディシンで爪を損傷。集中力が足りてない証拠・・・? |
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| 11/14 日 | 0.0 | 朝：ストレッチ 午前：補強 |
確かに試走に来れるチャンスを生かさない手はないですよね。 |
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| 11/15 月 | 0.0 | rest |
今日も病院へ。遂に様子見ながらちょっとずつ走って良いと言われました＼(^o^)／ 夜は舩坂さんに草薙の湯へ連れて行ってもらい、ゆっくりお湯につかることができました！やっぱり広いお風呂は快適ですね♪ |
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| 11/16 火 | 5.0 | 朝：ストレッチ 少しjog 午後：30分jog 補強 |
朝練もjogも今日から復活です！！でもいざ走るとなるとやっぱり怖い・・・ゆっくり走ってみて若干外側に違和感はあるものの大丈夫そうです。走れるのが一番ですね！！ |
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| 11/17 水 | 9.0 | 朝：20分jog 午後：40分jog 補強 |
午後の感じでは違和感もほぼ無くなり、まあまあなリズムで走れたかと。でもまだ左足の踏み込みが弱いかな？ |
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| 11/18 木 | 8.5 | 午後：40分jog |
暑かったのに途中からひょうが降ってきた！寒い＞＜ 徐々にペースを上げてみたけど、思った以上に体は動いてくれた。 |
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| 11/19 金 | 0.0 | 朝：ストレッチ、ドリル 午後：〃 |
昨日調子に乗ってしまっていたらしく、若干痛みが出てしまったため今日は走らず。 |
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| 11/20 土 | 4.0 | 30分jog、ドリル |
三回目の試走にしてようやく美浜の地を走れた！ 誕生日、こんなに祝ってもらったのは初めてです！昔からリアクション取るのが下手なので伝わってないかもしれませんが笑ホントに嬉しいです（*^_^*）ありがとうございます！大事にします！！そして練習頑張ります！！！ |
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| 11/21 日 | 8.0 | 女子1・2区試走 |
ロードはやっぱり良いなぁ |
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| 11/22 月 | 0.0 | rest |
足は良くも悪くもなってないかな・・・？もはや実験四天王ですらないし。激遅チャンピオンの座を手にした苦笑 |
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| 11/23 火 | 9.0 | 学内１周 ＋30分jog＋流し |
27'27" |
ゆっくりめに走ったけど、足への下り坂の衝撃が結構気になる。徐々に慣れていこう。 |
| 11/24 水 | 6.5 | 朝：20分jog＋流し 午後：1000、補強 |
3'55" |
インターバルの3本目にまぜてもらった。キロ4ペースなんて久しぶりだし、一本でもちょっときつかった。。。できそうならもう一本いきたかったが、足が張ってしまったのでやめた。 |
| 11/25 木 | 7.5 | 40分jog＋流し |
流しは軽い感じで走れたと思う。 |
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| 11/26 金 | 13.0 | 朝：20分jog 午後：60分jog＋流し |
うーん、60分走って良かったかどうか、、、 |
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| 11/27 土 | 7.0 | 女子1区試走 |
2kmから三怜さんを引っ張るとのことだったが、早く出すぎた汗すみません・・・ キロポイントを見直せて良かった。 |
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| 11/28 日 | 0.0 | rest |
現時点でやれることをやるしかない。 |
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| 11/29 月 | 7.5 | 朝：ストレッチ 午後：40分jog＋流し |
ジョグは後半に上げる感じで走った。流しも無理がなく、最近の中では一番スムーズに走れたような。 |
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| 11/30 火 | 10.5 | 朝：10分jog 午後：2000T.T ダウン20分 |
7'41" |
朝の復路が寒い！ スパートかけてから思っていたよりあったけど、何とか持ちこたえた。寒い中サポートして下さったみなさん、ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ |
| 走行距離 | 95.5 km | |||