サヤカントリー  
地域 : 三重    年齢 : 10
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   手足交互、jog体操肩スト動的ストレッチ、パワーポジション確認、ドリルP、流し100×1、2000×3、流し150×5、down
今日も風が暴れていました。2本目の時特に向かい風やばかったしお腹も痛くなりました。全身ゴリゴリに硬いらしいです。もう右も左も足が痛いです。なんかもう病みそうです。
12/02 木 20.0   朝ジョグ、jog体操、ス60×10×3 70×10×1、ク27.5×10×2 30×7×1 10×1、jogBCTjog、ラ55×10×3
今日はジョグもウエイトもしっかりできた。ただ足の裏に住んでたフクちゃんが悲鳴あげて、ついに弾けちゃった。ランジ60キロいけそう。
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 20.0  km