2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 5.0 | 工場内 |
33分 |
フラット9.1km/h。三鷹に納品。17.67CPM。平均値14まであと少し。 |
4/02 土 | 5.0 | 工場内 |
37分 |
7km/hから8.5km/hでゆっくり。 |
4/03 日 | 0.0 | 芝浦studio cube362 マックショウライブ。5時間くらい立ちっぱなし。 |
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4/04 月 | 5.0 | 工場内 |
32分 |
9km/hから10km/h。16.78CPM。 |
4/05 火 | 5.0 | 工場内 |
31分 |
9.5km/h。夕方の納期に忙しかった。 |
4/06 水 | 5.0 | 工場内 |
31分 |
9.6km/h。ガム噛みながら楽なペース。 |
4/07 木 | 5.0 | 工場内 |
31分 |
9.6km/h。CDはマックショウ。16.49CPM。 |
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 19.2 | 代々木公園 |
100分41秒 |
ポラール講習会代々木公園。1周1.16キロ14週16.24キロ100分。幡ヶ谷代々木公園往復約3キロジョグ。Max188Avg175kcal1510avg6:09。 |
4/10 日 | 0.0 | 孫が2週間ぶりに来る。笑顔がかわいい。 |
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4/11 月 | 7.0 | 工場内 |
54分 |
8km/hから10.5km/h。 |
4/12 火 | 5.0 | 工場内 |
33分 |
9.5k/h。max170(85%)avg158(79%)kcal393。スポーツゾーン3。最大心拍数170から200に上げ。50歳で200って??。 |
4/13 水 | 5.0 | 工場内 |
31分 |
9.5km/h。使ってないフットポット使用キャリブレーション1.063。max174(87%)avg163(82%)max5:37avg6:04。 |
4/14 木 | 5.0 | 工場内 |
31分 |
9.5km/h。max175(88%)avg161(81%)max5:40avg6:04(5.24km)384kcal |
4/15 金 | 5.0 | 工場内 |
36分 |
8.5km/h。max161(81%)avg146(73%)max6:46avg7:18kcal379。ゾーン2で20分。 |
4/16 土 | 5.0 | 工場内 |
37分 |
8km/h。あんまり汗かかない楽なペース。 |
4/17 日 | 0.0 | 渋谷パルコ |
マックショウサイン会とチャリティオークション。トミーのTシャツと日比谷タオルゲット9000円の募金。 |
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4/18 月 | 5.0 | 工場内 |
37分 |
8km/h。このペース気持ち良くマックショウ1枚分。 |
4/19 火 | 5.0 | 工場内 |
37分 |
8kn/h。ラジオ聞きながら甲子園でさよなら。うなぞう最後の日3年5ヶ月。 |
4/20 水 | 5.0 | 工場内 |
37分 |
8km/h。甲子園誤審一点差負け。フィールドビュー申し込み。 |
4/21 木 | 5.0 | 工場内 |
36分 |
8.2km/h。から風呂入って牛乳最高!!(爆) |
4/22 金 | 5.0 | 工場内 |
36分 |
8.2km/h。ブルペンサイドが当選。フィールドビュの最前列早朝から並ぼう!!野球少年みたいだ(爆) |
4/23 土 | 5.0 | 工場内 |
36分 |
8.3km/h。朝から西武ドーム列に並ぶ。整理番号174番。土日の試合で大人気。やっと順番来て窓口フィールドビュー・ベンチサイド完売^^; |
4/24 日 | 0.0 | 孫が2週間ぶりに来る。変則ハイハイして目がはせない。 |
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4/25 月 | 5.0 | 工場内 |
36分 |
8.3km/h。プレリクでローソン、ピア、イープラ申し込み。 |
4/26 火 | 5.0 | 工場内 |
35分 |
8.4km/h。能見で負けたらしかたない^^; |
4/27 水 | 5.0 | 工場内 |
35分 |
8.5km/h。どうでもいいけど大阪落選してた^^ |
4/28 木 | 5.0 | 工場内 |
35分 |
8.5km/h。綺麗なタナゴ落札。 |
4/29 金 | 5.0 | 工場内 |
35分 |
8.2km/h。プレリザーブベンチサイド当選。 |
4/30 土 | 26.5 | 奥多摩湖 |
9:20-13:40 |
本日はマックショウを見に河口湖だった。早々チケット確保してたのに中止。昨年膝痛で行けなかったに奥多摩湖南岸いこい路往復へ。9時20分スタート途中大減水で現れた島で寄り道遊ぶ。山のふるさと村で少し休憩して戻る。残り3kくらいで右太もも付け根と左脹脛痙攣。攣る前に駐車場まで歩く^^;。フルマラソンなんか飛んでも無いことに気づく。でも最高楽しかった!!また行こうっと^^ |
走行距離 | 162.8 km |