月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	16.5	火曜ナイトランｉｎ根岸森林公園	1:31:55 15:20 6:31 6:39 14:18 7:06 6:59 7:10 6:17 20:41	恵比寿湯から往復ランの後、根岸森林公園周回コースをキロ5:30で8周。ラスト1周はキロ4:30で仕上げ。でも冬の好調期に比べると明らかに重い感じ。暑くて吐きそう。
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	16.5  km