月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	11.0	木曜ナイトラン	70分　5'55/km	1ヶ月ぶりのラン。大事をとってキロ6分組で、のんびり。にもかかわらず、途中で右足甲に若干痛みが出た。
12/21 金	0.0
12/22 土	10.2	クリスマス仮装ラン	90分	恒例のナイトラン行事。ネタを考える時間が無かったので、昨年と同じパンダクロースで参加。電飾の評判がまあまあ良かった。
12/23 日	11.0	60分JOG	62分	寒かったが、昼間は、溜め込んだ録画をまとめ観して夕方環２の往復１０／ｋｍコースをのんびり走った。
12/24 月	23.9	鎌倉天園トレイルラン	3:05:00　7'32/km 1,562kcal	自宅から集合場所の港南台まで、5分半／ｋｍで走り、港南台から瀬上池、いっしんどう広場、ビートルズトレイル、裏獅子舞、鎌倉宮経由でゆうき食堂へ初心者を含む12人でトレイル。中トロ定食は、やや硬かったが美味しかった。
12/25 火	15.5	火曜ナイトランIn根岸森林公園	1:20:17　5'11/km 1,035kcal
12/26 水	0.0
12/27 木	17.1	木曜ナイトラン	1:30:19　5'18/km 1.148kcal
12/28 金	0.0
12/29 土	25.1	土曜朝ラン＋往復LSD	2;44:52　6'34/km　　1,706kcal
12/30 日	14.0	環２JOG	1:22:50　　5:55/km 929kcal
12/31 月	15.4	大晦日大山試走ラン	2:26:23　9'30/km 960kcal	真っ青さんの企画で大山へ。スタートは、伊勢原駅前の鳥居から。ゴールのあとは、山頂アタックして、日当たりの良い土手に座って昼食。下山後は、足が結構張っていたので、無理せず真っ青車に載せてもらい、駅までのラン組を先回りして待つが、むんさんが、行方不明でかなりロスタイム。途中で腰を痛めて歩いていたら、迷ったらしい。しかも薄着で。風邪ひきまっせ。そのあと、真っ青車で河川敷のスパ銭に行った。入浴後に皆は夕食を食べるが、私は家で食べる約束をしたのでビールと冷奴で我慢。ところが食堂の会計システムがいい加減で、こいくんの会計が大間違いでひと悶着。結局帰宅が８時過ぎになってしまった。おまけに食べた刺身がいたんでいたのか、胸焼けと食べ過ぎで気持ち悪くなってしまい、そのあと年越しそばまで無理に食べたのがいけなかった・・・・・悲惨な年明けを迎えようとは・・トホホ。
走行距離	143.2  km