月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	15.5	木曜ナイトラン	１：１９；４４　5'04/km
10/05 金	10.5
10/06 土	17.6	大池公園往復LＳＤ	２：０３：５９　７’００/km
10/07 日	44.2	東京夢舞マラソン	4:26:54　6'02/km
10/08 月	20.9	港南台〜天園〜逗子	２：４６：４８　7:59/km
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	30.5	土曜朝ランプラス往復ラン	３：１２：０４　6'24/km
10/14 日	28.5	帰宅ランプラスアルファ	３：０９；５３　6'40/km
10/15 月	0.0
10/16 火	16.1	火曜ナイトランIn根岸森林公園	１：２０：２３　4'59/km
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	28.8	土曜朝ラン	２：５９：００　6'13/km
10/21 日	23.1	帰宅ラン	２：１４：２７　5'49/km
10/22 月	16.4	箱根外輪山金時山トレイル	２：４１：５２　9'05/km
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	25.2	軽井沢リゾートマラソン大会　ハーフマラソン　プラス行き帰り	レース１：３９：２３　4'42/km　トータル２；０９；４５　5'09/km	トレイルで足を捻挫したのでテーピングでがちがちに固めて出走。ふくらはぎは問題なく走れ、きつかったが100分切り達成
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	9.6	みなとみらいラン	１；１８；０６　8'07/km
走行距離	286.9  km