月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	29.3	鎌倉天園〜十二所・池子逗子トレイルラン	3:55:22　1,768kcal 8'03/km	今日はミッシーちゃん主催のトレイルラン。参加者は、ピンクちゃん、yukiちゃん、はじはじおさんの5人。港南台まで５’４５/kmでプレラン。途中、ポツポツ降ってくることもあったが、濡れることはなかった。昼食はゆうき食堂も混んでいなかったが、みっしーちゃんの希望でめしやっちゃんへ。上品な量だったがちょうど良かった。生ビール500円も追加。その後は、逗子まで歩いて電車で帰ったが、東戸塚からまた走って帰る。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	23.0	帰宅LSD	2:32:50 6:38 /km 1,353kcal	ノー残業デーなので帰宅ランにトライ。体は重かったが、頑張った。
7/05 木	0.0	休足日		明日は健康診断なので、運動は控えておいた。
7/06 金	13.1	夕ラン　児童遊園地	1:11:09　5'27/km　868ｋcal.	健康診断後、半夏休をとって買い物して帰宅ランをしようと思ったら荷物が大きくなったので、帰宅してから、小雨の中を夕ラン
7/07 土	34.3	土曜朝ラン16km プレラン9km ジョナサン後のアフラン９ｋｍ	3;27:38　6'03/km　2,319kcal	雨がポツポツ降っていたが、かまわずプレラン。桜木町に着くころには日差しもときおりあって、かなり蒸し暑かった。ジョナサン後のランは、けっこうしんどかったが、なんとか根性でこなした。
7/08 日	29.0	自宅〜港南台駅〜天園トレイル〜朝比奈切通し〜池子〜ゆうき食堂２７ｋｍ　　東戸塚〜自宅２kｍ	3:25:00　1,862kcal 7'04/km　　　�@49:03　8.68km　5'39/km　�A2:24:00　18.28ｋｍ　7'53/km　�B11:57　2'03ｋｍ　5'53/km	今日は横中の練習会が港南台集合の天園コースだったので、オプションでこじょさん、ぐっちゃん、あゆむくんを引き連れて、裏獅子舞コースから十二所、池子、逗子トレイルを敢行し、ゆうき食堂に連れて行った。天気は降ったり止んだりでけっこうどろどろだったが、ハイスピードで楽しめた。
7/09 月	0.0
7/10 火	8.0	横浜駅から帰宅ＬＳＤ
7/11 水	4.0	保土ヶ谷からプチ帰宅ラン
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	23.1	小布施	３時間１９分	やってしまった。７ｋｍくらいから足がカチンカチンになってきて、若干ペースダウンしたものの９ｋｍ手前でピキッと右足のふくらはぎの筋繊維が切れて完全に走れなくなってしまい、そこからは、のろのろと歩くのがやっとになってしまい、ワインエイドで白５杯赤２杯、ぶどうジュース１杯でやけ酒。ナイトランの大集団と合流してアイスも２本食べ、２０ｋｍの公園入口ではうさみみ軍団が一列に整列して通過するランナーとハイタッチ。なかなか感動もののだった。
7/16 月	0.0	歩くのもしんどい。		往復バス×４回乗車＋接骨院　やはり肉離れ。まだカチカチ。
7/17 火	0.0	歩くのも下り階段もしんどい。		往復バス×４回乗車＋接骨院　足を引き摺りながら歩く。普通に歩こうとすると痛みが。
7/18 水	0.0	少しだけ普通に歩けるようになってきた。		往復バス×４回乗車＋接骨院。まだまだへんな歩き方。
7/19 木	0.0	まだまだ流れについてゆけない速度の歩き。		往復バス×４回乗車＋接骨院　これだけ通ってもなかなか普通に歩けない。
7/20 金	0.0	やっと普通の速度に近づけた。まだ下り階段はピクピク。		往復バス×４回乗車＋接骨院　少し普通に近く歩けるようになってきたけど、まだまだ硬い。
7/21 土	0.0	まだ胡坐をかくと痛いが、階段は少し楽になってきた。		妻を駅まで車で送迎したのを除いて家から出ず。足がかなり柔らかくなってきた。
7/22 日	0.0	休足日。		一日ほとんど家から出ずに完全休足。効果はてきめんみたい。
7/23 月	0.0	接骨院		久しぶりに東戸塚までは歩いた。ほぼ普通の速度で歩けたが、まだ速くは歩けない。歩いた後、脹脛が張る感じと右膝裏の腱の付け根あたりが若干痛む。
7/24 火	0.0			少し早歩きも出来たが、歩き終わった後やはり同じ場所に痛みが。
7/25 水	0.0	接骨院		大分ラクになってきたが、まだ若干痛みが。
7/26 木	0.0	接骨院
7/27 金	0.0	接骨院		大分足は、良くなり、歩いても違和感はなくなってきた。先生にもう走ってもよいか確認したら、まずは、ウォーキングだけといわれた。夕食でビールを２缶飲んだらしばらくして動悸が激しくなり、寝床に入っても治まらなかった。結局夜中にいくぶん和らいだが、動悸は朝まで治まらなかった。
7/28 土	0.0	半田医院受診		朝になっても動悸が治まらなかったので、心拍計装着してみたら、なんと安静にしているのに１１０〜１３０を示しているのでさすがにヤバイと思い、内科へ。町医者だけど、循環器科とかいてあるだけあって、ちゃんと心電図もあった。診断は、『発作性心房細動』治まらないと心房に溜まった血が固まり壁に張り付き、剥がれて血管を流れると脳血管で血栓となってしまい脳梗塞にもなる恐れがあると脅かされる。薬4日分を処方。症状がおさまっても必ず無くなるまで毎回飲み続けなさいといわれる。
7/29 日	0.0	安静		薬を飲んで一日大人しくしていたのに、心拍数は相変わらず高く、睡眠時の動悸は、微かにはなった。
7/30 月	0.0	出勤		朝の心拍数は、高かったが、心拍計を付けて出勤。特に気分が悪くなることはなかったが、心拍は安定せず高くなったり、時折30台になったり、不安定。保健婦さんに診てもらったら、やはり不整脈が出ているといわれた。トホホ
7/31 火	0.0	夏休み		長男の引越し手伝い。東戸塚のトヨタレンタリースでハイエースワゴンを借りて、代々木のマンションへ。荷物を梱包、積み込み自宅へ。8時スタートで16時に終了。自転車で半田医院で再診。少し心拍数は減少しているが、不整脈は続いている状態。同じ薬を5日分追加。ビールは通常飲んでいる程度ならＯＫ，食事も普通でＯＫ．但し、運動は、お散歩程度しかだめ・・・・・もうレースで自己ベストに挑むことの出来る日は、来ないのか？？　先生には、次の診察日に専門病院を紹介するからそれまでに方針（化学療法を続けるか、アブソリューション手術を入院覚悟で受けて完治をめざすか）考えてみるよういわれた。私くらいの年齢であれば、アブソリューションで心房細動部位を焼き切ることにより完治が望めるとのことで、かなり勧めていた。でも入院しなきゃいけないのはねえ。
走行距離	163.7  km