月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	22.8	港南台〜天園コース〜12所〜池子〜小坪	３：２９：３６　９’１２/km　１２９０ｋcal.	雨の中、足の具合を気にしながらゆっくり走ったり歩いたり。ドロドロの道を楽しんだが、後半トレイルシューズのせいか、右足甲と足首が痛くなってしまった。
5/05 土	0.0	朝、やはり右足首痛む		せっかく治ったと思ったのに、また痛みが・・・。湿布とマッサージをしっかりやった。
5/06 日	11.7	日曜練習会　永田台運動会コース	1:15:20　6'25/km　766kcal.	右足首の痛みはなんとか前日の湿布で治まったので、久しぶりの日曜練習会へ。無理をせず、最初の3周はJOGで。最後の周だけビルトアップでキロ3分台まで。痛みは出なかった。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0	通院		通勤で革靴が悪かったのか歩いただけなのに、右足首が再び痛み出す。接骨院へ。まだ週に2度くらいは、通院するよう言われたが、走ってもかまわないとのこと。夜湿布をはって寝た。
5/09 水	0.0			湿布の効果か痛みは、解消。
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0	雨のため母の日サービス		妻と車で金沢八景の野島公園内の伊藤博文旧別邸見学へ。
5/13 日	17.4	日曜練習会　児童遊園〜大池公園往復 Ｂ−ＵＰ ＷＳ×５本	１：３５：１９	やっと足の痛みが出なくなったので、ちょっとためしに日曜練習会で若干ペースを上げて走ってみたが、大丈夫だった。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	8.0	プチ帰宅ラン	１時間００分４０秒	まだ筋肉痛は若干残っているが、気候も良くなったので、久しぶりに横浜そごうから帰宅ＬＳＤ。途中で一瞬左脹脛に痛みが走ったもののどうやら問題なかったようで、最後まで走り切れた。
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	42.0	スカイツリーラン 駅までラン２ｋｍ	5:12:42	久しぶりのロングラン。MMの仲間と総勢45名？で桜木町から、東京タワー経由でスカイツリーへ。故障の方もまったく再発することなく無事完走。後半は気温27度まであがり暑かった。打ち上げは、もんじゃとお好み焼き。
5/20 日	11.0	日曜練習会　四季の森公園	90分LSD	昨日の疲れもそれほど無く、軽快。
5/21 月	0.0
5/22 火	8.4	プチ帰宅ラン	54'04　6'26/km　562kcal	横浜駅から帰宅ラン
5/23 水	3.7	プチ帰宅ラン		保土ヶ谷駅から連日の帰宅ラン
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	31.5	土曜朝ラン 往復ラン	3:17:56　2,073kcal　 6:16/km
5/27 日	13.7	ドラゴンボートレース会場への往復ラン	1:24:05　929ｋcal　6'08/km
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	26.6	天園〜裏獅子舞〜十二所、朝比奈切り通し〜池子〜名子きり通し〜ゆうき食堂〜覚園寺〜天園リターンラン	5:10:13　1,441kcal 　11'39/km	真っ青さん、さやかちゃんの故障者3人でゆるトレラン
5/31 木	6.5	プチプチ帰宅ラン　保土ヶ谷駅から	38'52　435kcal 　6'01/km
走行距離	203.3  km