月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	保土ヶ谷プールで500m
4/02 月	0.0	接骨院で電気治療とマッサージ
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0	休足日。コジマ局長退職感謝祭		飲み会で飲みすぎた。
4/07 土	15.5	自宅〜東戸塚駅 お花見ランイン山手１３．５ｋｍ	�@13分30秒　�A１：３７：５２　キロ7分16秒　８５５kcal	10日完全休養明けの久しぶりのラン。恐る恐るスタートしたが、最後まで痛みは出ることも無く、MMの仲間27人と楽しめた。入浴後の山手公園お花見も大いに盛り上がり、流れでカラオケまで行ってしまった。今日も完全に飲みすぎ。
4/08 日	24.5	自宅〜弘明寺３．５ｋｍ 総会ラン久里浜〜城ヶ島20km	２：１９：４２　5'42/km　１，６３４ｋcal	昨日久しぶりに痛みを感じることなく、走り切れたので、今日は予定通り久里浜からのコースに参加。三浦海岸からは、思い思いのペースに以降。こじょさんのペースUPにキロ4分30秒を切るペースにもそこそこ着いていけたが、無理して痛みが出るのも怖かったので、１３ｋｍ過ぎてからペースダウン。ちょっと違和感を感じたときにも無理せず歩いたが、すぐに回復できた。途中、分岐点で右側の急坂ルートを選んだらミスコースしてしまい、単独走になってしまったが、無事ゴール出来た。城ヶ島京急ホテルの風呂は今年も気持ちよかった。食事も最高。宴会でまたも飲みすぎ。京都マラソンの報告をとマイクをふられ、ついつい調子に乗って長話をしてしまった。土産に買ったお薦めj品のマグロのホホ肉の刺身1000円也は中トロと同じくらい上手かった。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	2.0	帰宅ラン　東戸塚〜自宅
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0	夜桜見物ラン　中止		夜桜を見ながら柏尾側沿いを走るはずが、予報より2時間速い降雨のため、ラン中止。結局9人でサイゼリアお茶＆夕食会となり、10時半までまったりしてしまった。
4/14 土	20.9	土曜アタラン7km＋帰宅ラン13.87ｋｍ　桜木町〜川島町〜環２境木〜自宅90分LSD	12分×3＋91分	雨のため桜木町土曜アタランでは、隊長、ユッコちゃん、sesameくんと私の4人のみ。往復約２ｋｍのコース1本目は、様子見ランで、2本目は、12分31秒、2本目は、12分23秒の目標タイムとの差を出し、2本の差タイムの合計で順位を争った。私は1本目早く走りすぎて−57秒だったが、2本目は押さえて走り、−１０秒だったため、トータル−67秒で優勝してしまい、なんとアタランは負けなしで、賞品の500円クオカードをゲット！！　ジョナサンでモーニングを食べた後、皆と別れて帰宅ラン。帷子川沿いを環２まで走り、雨の降る中90分のLSDで帰宅した。なんとか脹脛は大丈夫だった。
4/15 日	16.4	かすみがうらマラソン応援ラン	1:58:48　7'14/km 1,037kcal	真っ青さん、ピンクちゃん、るうーさんら4人と霞ヶ浦マラソンの応援へ。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	10.6	水曜岡津町ラン	1:12:13　7'11/km 641kcal
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	103.5	チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン大会	11:15:35 6'31/km 6,427kcal
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	193.5  km