月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	23.0	三浦国際市民マラソン　ハーフ出場	1時間44分27秒	アキレス腱痛対策で、テーピングぐるぐる巻きにしたが、キロ５を切るペースで刻んだら、8キロ過ぎから違和感が出てきて苦しいレースとなったが、なんとかキロ５以内でゴール出来、一応自己コースレコードだった。でもフルは、まだ無理だなっこりゃ。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	16.4	日曜練習会　蒔田公園	1時間26分11秒　　平均５’１５/km　ベスト3'07/km　９０８ｃａｌ．　5'14 4'45 4'58 4'51 5'04 6'12 4'15 3'43 3'54 4'42 6'08 5'51 5'07 5'37 6'40 6'30	久しぶりに日曜練習会に参加。寝坊して集合時間に間に合いそうになかったので、弘明寺付近をショートカットして大岡川をめざすとちょうど大岡川についたところで、走友会ご一行様が信号待ちしていた。気付いた
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	20.3	港南台〜鎌倉天園〜裏獅子舞〜鎌倉宮〜祇園コース〜小坪ゆうき食堂〜鎌倉宮〜天園〜大仏コース〜由比ガ浜	2時間30分　1023カロリー	hanaさんのお誘いでぞりおくんと3人で鎌倉トレイルラン。港南台までは、チャリンコで往復。健脚の2人においていかれないようにするのが、しんどかったけど暖かくて、気持ちよかった。由比ガ浜に出てから、ｈａｎａさんの提案ではだしになって海でアイシング。潮風の中よいヒーリングになった。昼は、小町通付近のうどん屋さんで800円の定食。2時を過ぎていたので空いていた。
3/31 木	0.0
走行距離	59.7  km