2009／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 月 | 0.0 | |||
| 6/02 火 | 0.0 | |||
| 6/03 水 | 0.0 | |||
| 6/04 木 | 20.0 | 2時間15分ＬＳＤ 朝練 クロカンコース＋大池公園往復＋内外周1周 |
2時間22分 |
週休日。真っ青さんと6時に児童遊園地で待ち合わせて、クロカンコースをＬＳＤし、出勤の真っ青さんと別れてからは、大池公園へ行き、内周と外周を1周ずつゆっくりと回ってから帰宅。大池公園には、ランナーは、3人ほど見かけた。 |
| 6/05 金 | 0.0 | |||
| 6/06 土 | 0.0 | |||
| 6/07 日 | 0.0 | |||
| 6/08 月 | 0.0 | |||
| 6/09 火 | 0.0 | |||
| 6/10 水 | 0.0 | |||
| 6/11 木 | 11.5 | 木曜ナイトラン えびす湯～山手トンネル～港が見える丘公園～アースバルーン～汽車道～大桟橋ダッシュ～山下公園ダッシュ～えびす湯 |
1時間30分くらい |
久しぶりに木曜ナイトランに参加したら、すっかり様変わりして浦島太郎状態。山ちゃんがランネットに企画を紹介してから、一気にメンバーが増加したようで、今日は最多の40名が参加。せまい歩道を通るさいに、歩行者に迷惑が掛かりそう。実際、接触事故も発生。ちょっと考え物である。恒例の大桟橋ダッシュで2段スパートをしたためか、それとも山下公園ダッシュも続けてやったためか、エンジンブローを起こしてしまい、動悸が止まらなくなってしまった。ちょっとこれまでにない不調。心拍数が上がりすぎたか？？そのあとえびす湯で汗を流した後、石川町駅下の居酒屋『すっとこどっこい』でお食事会。料理がなかなかこなかったので、つい生ビール2本を飲んだのがいけなかったか、その後も動悸は治まらず、帰宅して床に入っても動悸が治まらなかった。 朝、起きた時も動悸がしているので、心拍計を装着してみたら、完全に不整脈になっていて、安静にしているのに、心拍数が80以上に。ちょっと歩くと1００を超えてしまう。やばいかも・・・・。 |
| 6/12 金 | 10.0 | 朝練 クロカンコース ＋4ｋｍ |
50分＋40分 |
7時20分に児童遊園地で恵瑠ちゃんと待ち合わせして朝ＪＯＧ。ゆっくりペースで走っているのに心拍数はなんと２００を越えている。完全に心臓がいかれたか？登り坂では、逆に心拍数が１８０まで下がる。なんで？？1周50分かけてにこにこペースだったのに、もう、これ以上走りたく無くなるほど胸が重苦しくなった。それでも２ｋｍほどLSDしたが、無理は良くないと思いウォーキングに切り替えてしばらく歩いていたらやっと心拍数が落ちてきたので、少しＪＯＧを再開。今度は心拍数は１５０くらいで落ち着いてきた。最後にまたウォーキングを入れて帰宅。動悸は無くなった。やはりクーリングダウンが大事なのか？今までに無く、きついｊｏｇだった。 |
| 6/13 土 | 0.0 | |||
| 6/14 日 | 12.0 | 日曜練習会 永田台～清水丘公園 |
１：１８ 平均心拍数180台 |
特に辛く感じることも無く走れたが、心拍計をチェックすると時折極端に８０台とか低い数値が出たかと思うと、すぐに180台まで上がったりと不整脈が出ていたが、調子は悪くなかった。 |
| 6/15 月 | 0.0 | |||
| 6/16 火 | 0.0 | |||
| 6/17 水 | 0.0 | |||
| 6/18 木 | 0.0 | |||
| 6/19 金 | 0.0 | |||
| 6/20 土 | 20.0 | 鎌倉・逗子トレイルラン |
３時間ちょい |
真っ青さん、なおさん、野津さん、村石さん、名手さん、陽子ちゃんとトレイルラン。真っ青さんの車で上郷森の家まで送迎してもらい、スタート。見晴らし台で鎌倉在住のなおさんと合流してから、は、なおさんの先導で、新コースを楽しんだ。 |
| 6/21 日 | 0.0 | |||
| 6/22 月 | 0.0 | |||
| 6/23 火 | 0.0 | |||
| 6/24 水 | 0.0 | |||
| 6/25 木 | 0.0 | |||
| 6/26 金 | 12.0 | 夕LSD80分 |
１：２０ |
児童遊園外周コース１．２ｋm×2周後、旧クロカンコース1周39分、内外周少々。青大将さんあたり来てないかな、とキョロキョロしたが、JOGしているのは知らない人だけだった。 |
| 6/27 土 | 0.0 | |||
| 6/28 日 | 14.0 | 日曜練習会 永田台大外コース |
２：００ |
LSDの予定が、nozuさんと並んで走ったものだから、最初は、キロ６半くらいでゆるゆる走っていたものの徐々にペースUPして先行するランナーを捕らえ始め、最後は引越し坂をあえぎあえぎキロ５をきるペースで登りきり、しっかりB-UP走になってしまった。ちょっと予定が狂ってしまったが、良い練習になった。青大将さんは、最初から飛ばしていたので、影も形も見えなかった。 |
| 6/29 月 | 0.0 | |||
| 6/30 火 | 11.7 | 環２ B-up走９ｋｍ ダウン走 |
１：１４’１２ ①６’５１ ②６’４２ ③７’０３ ④６’３１ ⑤６’３０ ⑥５’５９ ⑦４’３１ ⑧４’２８ ⑨４’２１ ⑩７’５９ ⑪７’１８ ⑫６’２０ |
6月最終日。今月は、オフシーズン入りしたこともあり、ほとんど週一でしか走っていなかったため、なんと走行距離は、最低の９０ｋｍ台。これは、3桁に乗せておかないとやばいと思ったが、朝は、雨が降っていたので、夕方から軽くLSD、と思ったら、例によって他のランナーの背中をみたら本能で追いかけてしまい、結局BーUPになってしまった。 |
| 走行距離 | 111.2 km | |||