月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	ジム、ヨガ45		強烈な左ふくらはぎ痛。リハビリ。
12/02 火	0.0	rest		リハビリ
12/03 水	0.0	ジム、ヨガ45
12/04 木	0.0	ジム、エアロ45
12/05 金	0.0	rest
12/06 土	9.1	平田		5日ぶりにジョグ
12/07 日	15.6	観音寺トレイル		五岳山トレイル試走。ゆっくり
12/08 月	0.0	ジム、ヨガ45		今日もリハビリ
12/09 火	5.0	平和通り	7:31ペース
12/10 水	1.0	ジム、ヨガ45
12/11 木	0.0	ジム、エアロ45
12/12 金	3.5	ジム、トレッドミル45	時速4.7K、傾斜15度、獲得高度500
12/13 土	0.0	rest
12/14 日	20.0	美幸山寺、千秋寺山	約7時間	10周。獲得高度2200
12/15 月	1.0	ジム、トレッドミル		リハビリ
12/16 火	6.6	平田	6:48ペース
12/17 水	0.0	ジム、ヨガ45
12/18 木	0.0	ステップ30,エアロ45
12/19 金	0.0	rest
12/20 土	18.0	新居浜30K	6:00ペース	18Kまで順調だったが転倒。左足首ひねったので大事をとってDNF
12/21 日	0.0	rest
12/22 月	0.0	rest
12/23 火	0.0	rest
12/24 水	0.0	ジム、ヨガ45
12/25 木	0.0	ジム、バイク20
12/26 金	0.0	ジム
12/27 土	0.0	rest
12/28 日	8.7	伊台		リハラン。足首まだ腫れてる。
12/29 月	0.0	rest
12/30 火	3.5	鴨川
12/31 水	0.0	rest
走行距離	92.0  km