月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	rest
11/02 日	5.9	まんのう
11/03 月	8.3	御幸寺山、松山城
11/04 火	0.0	rest
11/05 水	0.0	ジム、ヨガ45
11/06 木	0.0	rest
11/07 金	0.0	rest
11/08 土	21.1	五明	7:0ペース	眼の病気が治り、今日から練習再開。 本日の岡山マラソンはDNS
11/09 日	3.0	ジム、エアロ45,ヨガ45
11/10 月	3.0	ジム、トレッドミル
11/11 火	0.0	rest
11/12 水	6.0	松山城
11/13 木	1.0	ジム、エアロ45
11/14 金	3.0	ジム、トレッドミル
11/15 土	7.3	美幸寺山
11/16 日	29.0	石手🔁山のパン屋
11/17 月	5.0	鴨川
11/18 火	0.0	rest
11/19 水	5.0	鴨川 ジム、ヨガ45
11/20 木	0.0	ジム、ステップ30、ヨガ45
11/21 金	7.2	鴨川	7:02ペース
11/22 土	0.0	rest
11/23 日	20.7	院内〰️北三方〰️高縄山	5時間14分
11/24 月	15.0	新池	5:59ペース
11/25 火	0.0	rest
11/26 水	7.0	松山城	7:32ペース
11/27 木	1.0	ジム、エアロ45
11/28 金	3.0	ジム、トレッドミル
11/29 土	0.0	rest
11/30 日	21.1	今治里山マラソン	1:59:13	ネットタイム1:58:49
走行距離	172.6  km