月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	1.0	ジム、ヨガ45
10/02 木	0.0	rest
10/03 金	3.0	ジム、トレッドミル	15度、5K/H
10/04 土	22.3	伊台~白水台x3	7:13ペース
10/05 日	10.0	院内~高縄山
10/06 月	3.0	鴨川 ジム、ヨガ45
10/07 火	0.0	rest
10/08 水	1.5	ジム、ヨガ45
10/09 木	0.0	ジム、ステップ30,エアロ45
10/10 金	5.8	松山城
10/11 土	0.0	rest
10/12 日	11.0	新池	5:25ペース	鬼100ボラ参加　12~13
10/13 月	1.5	トレッドミル
10/14 火	4.0	鴨川
10/15 水	6.0	松山城
10/16 木	6.7	平田	6:52ペース
10/17 金	0.0	rest
10/18 土	21.7	今治里山マラソンコース	6:57ペース	今日は試走
10/19 日	11.0	新池	5:50ペース
10/20 月	0.0	ジム、ヨガ45
10/21 火	8.9	東高コース	7:17ペース
10/22 水	0.0	ジム、ヨガ45
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	117.4  km