月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	13.6	世田山で初日の出	６時間半	晴れて良い日の出
1/02 木	0.0	rest
1/03 金	5.0	鴨川
1/04 土	0.0	rest
1/05 日	27.0	北条文化の森〜高縄山〜院内	4:40	周回コース
1/06 月	0.0	ジム、ヨガ45
1/07 火	0.0	rest
1/08 水	0.0	ジム、ヨガ45
1/09 木	0.0	ジム、ステップ30,エアロ45
1/10 金	0.0	rest
1/11 土	31.8	R56~動物園~R11	7:26ペース
1/12 日	0.0	ジム、エアロ45,ヨガ45
1/13 月	3.0	平和通り
1/14 火	0.0	rest
1/15 水	0.0	ジム、ヨガ45
1/16 木	0.0	ジム、エアロ45
1/17 金	0.0	rest
1/18 土	16.0	坊ちゃんコース	6:59ペース
1/19 日	22.0	堀江ー伊台ー白水台	7:53ペース
1/20 月	0.0	ジム、ヨガ45
1/21 火	0.0	rest
1/22 水	3.5	平和通り
1/23 木	0.0	ジム、エアロ45
1/24 金	0.0	rest
1/25 土	2.6	ジム		右膝痛、様子見
1/26 日	5.7	天神山、御幸寺山		右膝裏に痛み少々
1/27 月	0.0	ジム、ヨガ45
1/28 火	0.0	rest
1/29 水	2.0	ジム、ヨガ45,トレッドミル
1/30 木	0.0	ジム、ステップ30、エアロ45
1/31 金	3.0	鴨川
走行距離	135.2  km