月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	御幸山
10/02 水	5.0	松山城
10/03 木	0.0	ジム、エアロ45
10/04 金	0.0	rest
10/05 土	21.0	五明	8:47ペース
10/06 日	7.0	松山城
10/07 月	0.0	ジム、エアロ45
10/08 火	3.8	鴨川
10/09 水	1.0	ジム、ヨガ45
10/10 木	0.0	ジム、ステップ30,エアロ45
10/11 金	0.0	rest
10/12 土	6.3	松山城 鬼ヶ城ボラ参加
10/13 日	0.0	rest
10/14 月	16.0	九州口より高縄山	9:29ペース
10/15 火	3.5	城山公園
10/16 水	0.0	ジム、エアロ45
10/17 木	0.0	ジム、エアロ45
10/18 金	6.0	松山城2回登り
10/19 土	1.0	ジム、グループグループ
10/20 日	18.0	興居島
10/21 月	0.0	ジム、ヨガ45
10/22 火	0.0	rest
10/23 水	7.9	松山城　城山公園		安芸と。
10/24 木	0.0	ジム、エアロ45,ステップ30
10/25 金	0.0	rest
10/26 土	12.1	松山城 ジム
10/27 日	11.5	白水台中廻り	7:43ペース
10/28 月	0.0	ジム、ヨガ45,エアロ45
10/29 火	0.0	rest
10/30 水	4.6	松山城	9:53ペース
10/31 木	0.0	ジム、エアロ45
走行距離	129.7  km