月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	1.7	じ、足踏みトレ
12/02 土	0.0	rest		鍼治療
12/03 日	2.2	ジム、ヨガ45,足踏みトレ		今日からヨガを再開した。
12/04 月	2.2	ジム、ヨガ45
12/05 火	0.0	rest
12/06 水	1.0	ジム、ヨガ45
12/07 木	0.0	rest
12/08 金	2.2	ジム、足踏みトレ		鍼治療
12/09 土	2.2	ジム、足踏みトレ+スイムウォーク30
12/10 日	2.2	ジム、ヨガ45、足踏みトレ
12/11 月	2.5	ジム、ヨガ45,足踏みトレ
12/12 火	0.0	rest
12/13 水	2.0	ジム、ウォーク		鍼治療
12/14 木	2.5	ジム、ウォーク
12/15 金	0.0	rest
12/16 土	3.5	ジム、足踏みとウォーク
12/17 日	0.0	rest
12/18 月	2.0	ジム、ヨガ45
12/19 火	0.0	rest
12/20 水	1.0	ジム、ヨガ45		鍼治療
12/21 木	1.5	ジム、ウォーク
12/22 金	0.0	rest
12/23 土	2.0	ジム、ウォーク
12/24 日	0.0	rest
12/25 月	1.0	ジム、ウォーク
12/26 火	0.0	rest
12/27 水	1.5	ジム、ウォーク		鍼治療
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0	rest
12/30 土	0.0	rest
12/31 日	4.6	御幸山往復、歩き
走行距離	37.8  km