月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	1.1	ジム、足踏みトレ
11/02 木	1.1	ジム、足踏みトレ
11/03 金	0.5	ジム、足踏みトレ
11/04 土	3.0	ジム、足踏みトレ
11/05 日	1.9	ジム、足踏みトレ
11/06 月	1.9	ジム、足踏みトレ		12月からは早歩きトレが出来るくらいには回復したい。
11/07 火	0.0	rest
11/08 水	1.9	ジム、足踏みトレ
11/09 木	1.9	ジム、足踏みトレ
11/10 金	1.9	ジム、足踏みトレ
11/11 土	4.5	ジム、足踏みトレ
11/12 日	0.2	ジム、プール		約10年ぶりにプールトレ
11/13 月	2.2	じ、足踏みトレ
11/14 火	0.0	rest
11/15 水	2.2	ジム、足踏みトレ		今日、ケガしてから初めて鍼灸院に行った。効果があった気がする。続けるつもり。
11/16 木	2.2	ジム、足踏みトレ
11/17 金	4.0	ジム、足踏みトレ		鍼治療
11/18 土	0.0	rest
11/19 日	0.0	rest
11/20 月	2.2	ジム、足踏みトレ
11/21 火	0.0	rest		鍼治療
11/22 水	2.5	足踏みトレ
11/23 木	3.8	足踏みトレ
11/24 金	1.8	足踏みトレ		鍼治療
11/25 土	1.8	足踏みトレ
11/26 日	1.8	足踏みトレ
11/27 月	1.8	ジム、足踏みトレ
11/28 火	0.0	rest
11/29 水	1.8	ジム、足踏みトレ		鍼治療
11/30 木	0.0	rest
走行距離	48.0  km