月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	rest
11/02 水	0.0	rest
11/03 木	0.0	rest
11/04 金	1.5	ジム
11/05 土	0.0	rest
11/06 日	10.0	風早マラソン	55:40
11/07 月	0.0	ジム、エアロ45
11/08 火	0.0	rest
11/09 水	6.5	平田
11/10 木	0.0	rest
11/11 金	6.5	一番町
11/12 土	0.0	rest
11/13 日	15.0	白水台、伊台
11/14 月	0.0	ジム、エアロ45
11/15 火	3.2	鴨川
11/16 水	0.0	rest
11/17 木	0.0	ジム、エアロ45
11/18 金	0.0	rest
11/19 土	32.0	松丸駅⇄万年橋	7:45ペース
11/20 日	0.0	rest		昨日の筋肉痛
11/21 月	0.0	ジム、ヨガ45
11/22 火	0.0	rest
11/23 水	3.2	鴨川
11/24 木	0.0	ジム、エアロ45
11/25 金	0.0
11/26 土	22.3	堀江から東小栗	7:33ペース
11/27 日	14.4	笠松山、世田山	2時間20分
11/28 月	0.0	ジム、エアロ45
11/29 火	0.0	rest
11/30 水	0.0	ジム、エアロ45
走行距離	114.6  km