月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	rest
7/02 土	21.5	城川ジオパークラン
7/03 日	0.0	rest
7/04 月	0.0	rest
7/05 火	2.5	jog
7/06 水	3.2	鴨川
7/07 木	0.0	ジム、エアロ45
7/08 金	0.0	rest
7/09 土	0.0	rest
7/10 日	10.1	ララムリシューズで	8:17ペース
7/11 月	0.0	ジム、エアロ45
7/12 火	6.5	平田	8:12ペース
7/13 水	0.0	ジム、ヨガ45
7/14 木	0.0	ジム、エアロ45
7/15 金	0.0	rest
7/16 土	1.5	15階までを5往復
7/17 日	3.0	松山城
7/18 月	13.6	白水台中廻り	7:29ペース
7/19 火	6.5	平田
7/20 水	0.0	ジム、ヨガ45
7/21 木	0.0	ジム、エアロ45
7/22 金	0.0	rest
7/23 土	22.0	石鎚参り	約9時間
7/24 日	0.0	ジム、エアロ45、ヨガ45
7/25 月	0.0	ジム、エアロ45
7/26 火	6.5	平田	7:30ペース
7/27 水	0.0	ジム、ヨガ45
7/28 木	0.0	ジム、エアロ45
7/29 金	0.0	rest
7/30 土	3.5	平田	7:30ペース
7/31 日	13.0	院内〜高縄山	3時間20分
走行距離	113.4  km