月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.5	今治バイパス	6:51ペース
1/02 日	20.7	東小栗　新池	6:55ペース
1/03 月	14.0	白水台	8:03ペース
1/04 火	7.0	道後	7:27ペース
1/05 水	0.0	ジム、ヨガ45
1/06 木	4.0	ジム	7:20ペース
1/07 金	0.0	rest		徳島一泊二日
1/08 土	0.0	rest
1/09 日	35.2	風和里	7:31ペース
1/10 月	4.2	本町1丁目	7:24ペース
1/11 火	0.0	rest
1/12 水	0.0	rest
1/13 木	0.0	ジム、筋トレ
1/14 金	0.0	rest
1/15 土	12.8	倉谷山　淡路ケ峠	2時間45分	獲得高度　810M
1/16 日	12.0	奥乃城山　ヌタノサコ	3時間	獲得高度900M
1/17 月	0.0	ジム、エアロ45
1/18 火	0.9	15階までを3往復
1/19 水	0.0	rest
1/20 木	0.0	ジム、エアロ45
1/21 金	21.5	五明	7:13ペース
1/22 土	0.0	rest
1/23 日	0.0	r
1/24 月	0.0	ジム、エアロ45
1/25 火	3.2	鴨川
1/26 水	0.0	rest
1/27 木	0.0	rest
1/28 金	0.0	rest
1/29 土	0.0	rest
1/30 日	17.0	水ケ峠、南三方	6時間半
1/31 月	0.0	ジム、エアロ45
走行距離	165.0  km