月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	3.2	鴨川	7:05ペース
12/02 水	0.0	ジム、ヨガ45
12/03 木	0.0	ジム、エアロ45
12/04 金	0.0
12/05 土	20.7	宇和島　鬼ヶ城	約６時間
12/06 日	0.0	rest
12/07 月	0.0	ジム、エアロ45
12/08 火	8.0	平田の坂の上	7:05ペース
12/09 水	0.0	rest
12/10 木	0.0	ジム、エアロ45
12/11 金	0.0	rest
12/12 土	0.0	rest
12/13 日	27.0	北条　女山　男山	7:50ペース
12/14 月	0.0	ジム、エアロ45
12/15 火	8.0	平田
12/16 水	0.0	ジム、ヨガ45
12/17 木	0.0	ジム、エアロ45
12/18 金	1.0	山越		頭に付けるライトを買ったので試走。これは明るい。
12/19 土	0.0	rest
12/20 日	27.4	男山　幸次ケ峠		夏目スタート
12/21 月	0.0	ジム、エアロ45
12/22 火	0.9	15階までを3往復
12/23 水	0.0	ジム、ヨガ45
12/24 木	0.0	rest
12/25 金	0.9	15階までを3往復
12/26 土	0.0	rest
12/27 日	25.2	文化の森	6:11ペース
12/28 月	0.0	ジム、エアロ45
12/29 火	0.0	rest
12/30 水	0.0	rest
12/31 木	0.0	rest
走行距離	122.3  km