月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.2	鴨川	7:30ペース
9/02 水	0.0	ジム、ヨガ45
9/03 木	0.0	ジム、エアロ45
9/04 金	0.0	rest
9/05 土	35.7	恵良山、北条	7:47ペース
9/06 日	3.2	鴨川	7:56ペース	ララルリシューズで。
9/07 月	0.0	ジム、エアロ45
9/08 火	6.5	平田
9/09 水	0.0	rest
9/10 木	0.0	ジム、エアロ45
9/11 金	0.0	rest
9/12 土	30.3	白水台　北条　夏目	7:23ペース
9/13 日	8.0	平田の坂の上	7:05ペース
9/14 月	0.0	ジム、ヨガ45、エアロ45、
9/15 火	0.9	15階までを3往復
9/16 水	22.4	瀬戸風峠　道後	7:19ペース
9/17 木	0.0	rest
9/18 金	3.2	鴨川
9/19 土	0.0	rest
9/20 日	15.0	引地山　皿ヶ嶺	4時間56分
9/21 月	3.2	鴨川	7:40ペース	疲れ気味
9/22 火	21.9	堀江　伊台　白水台	6:34ペース
9/23 水	0.9	15階までを3往復
9/24 木	0.0	ジム、エアロ45
9/25 金	0.0	rest
9/26 土	16.7	道後　道後平	6:22ペース
9/27 日	10.5	堀江小	6:50ペース
9/28 月	0.0	ジム、エアロ45
9/29 火	0.0	rest
9/30 水	0.0	ジム、ヨガ60
走行距離	181.6  km