月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	rest
1/02 木	20.6		6:58ペース
1/03 金	0.0	rest
1/04 土	0.0	rest
1/05 日	30.0	大根畑	6:18ペース
1/06 月	0.0	rest		徳島出張
1/07 火	0.0	rest		筋肉痛
1/08 水	0.0	rest		今治
1/09 木	2.5	ジム
1/10 金	3.3	鴨川	6:46ペース
1/11 土	0.0	rest
1/12 日	28.7	30K練習会	5:54ペース
1/13 月	0.0	rest
1/14 火	0.0	rest
1/15 水	0.0	rest
1/16 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
1/17 金	0.0	rest	東京二泊三日
1/18 土	0.0	rest
1/19 日	0.9	15階までを3往復
1/20 月	0.0	rest
1/21 火	3.3	鴨川	7.09ペース
1/22 水	0.0	ジム、ヨガ60
1/23 木	1.5	ジム、グループセンタジー45
1/24 金	0.0	rest
1/25 土	30.3	大根畑	6:49ペース
1/26 日	3.3		7:10ペース
1/27 月	0.0	ジム、ヨガ60
1/28 火	7.0	一番町、上一万	6:05ペース
1/29 水	0.9	15階までを3往復
1/30 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
1/31 金	0.9	15階までを3往復
走行距離	133.2  km