月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.9	平田	7:22ペース
10/02 水	0.0	rest
10/03 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
10/04 金	0.0	rest
10/05 土	22.2	東小栗	7:09ペース
10/06 日	8.6	今治、沖浦	7:15ペース
10/07 月	2.0	ジム
10/08 火	3.1	鴨川	7.22ペース
10/09 水	0.0	rest
10/10 木	0.0	rest
10/11 金	0.9	15階までを3往復
10/12 土	0.0	rest
10/13 日	21.1	龍馬脱藩ハーフ	2:08:03
10/14 月	14.7	鴨川 白水台小まわり	7:40ペース 6:33ペース	朝、一人で。 夕方、安芸と。
10/15 火	0.9	15階までを3往復
10/16 水	0.0	rest
10/17 木	0.0	ジム、グループセンタジー60
10/18 金	3.2	鴨川	7:17ペース
10/19 土	0.0	rest
10/20 日	9.7	堀江 ジム、エアロ45,ヨガ60	7:29ペース
10/21 月	0.0	rest
10/22 火	24.4	白水台、道後、道後平小廻り	7:11ペース
10/23 水	0.0	ジム、ヨガ60
10/24 木	1.5	15階までを5往復	24:12	1段とばしで5往復。半年ぶりに出来た。これで膝は完全回復としよう。
10/25 金	7.1	道後フジ	6:15ペース
10/26 土	0.0	rest
10/27 日	30.8	大根畑	6:35ペース
10/28 月	0.0	ジム、ヨガ60
10/29 火	0.0	rest
10/30 水	30.0	文化の森、高縄山、立岩	7:43ペース
10/31 木	0.0	ジム、グループセンタジー60
走行距離	187.1  km