月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.9	15階までを3往復
7/02 火	2.5	ウォーク
7/03 水	0.0	rest
7/04 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
7/05 金	1.0	jog
7/06 土	0.0	rest
7/07 日	3.0	今治
7/08 月	1.0	ジム
7/09 火	0.9	15階までを3往復
7/10 水	0.0	ジム、ズンバ45
7/11 木	0.0	rest
7/12 金	0.0	rest
7/13 土	10.0	jog	7:30ペース
7/14 日	2.0	ジム
7/15 月	6.5	jog	7:46ペース
7/16 火	6.5	jog	8:00ペース
7/17 水	0.0	ジム、ヨガ60
7/18 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
7/19 金	0.0	rest
7/20 土	14.2	堀江	7:46ペース	リハビリラン
7/21 日	16.0	光洋台	7:43ペース	リハビリラン
7/22 月	0.0	rest
7/23 火	3.0	jog
7/24 水	0.9	15階までを3往復
7/25 木	0.0	ジム、ダンス45
7/26 金	2.0	ジム
7/27 土	10.2	jog	7:29ペース
7/28 日	11.8	jog	7:08ペース
7/29 月	0.0	rest
7/30 火	7.0	jog	7:31ペース
7/31 水	0.0	ジム、ヨガ60
走行距離	99.4  km