月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.9	15階までを3往復
1/02 水	22.1	夏目	5:48ペース	安芸と並走
1/03 木	6.5	平田	6:46ペース
1/04 金	0.0	rest
1/05 土	32.0	大根畑プラスα	6:15ペース
1/06 日	0.0	rest
1/07 月	0.0	rest
1/08 火	0.9	15階までを3往復
1/09 水	0.0	ジム、ヨガ60
1/10 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
1/11 金	3.2	jog	7:05ペース
1/12 土	0.0	rest		新年会
1/13 日	30.0	風早練習会	5:39ペース	わずかラスト1.5キロが付いて行けず。
1/14 月	13.0	夏目	6:60ペース	急な膝痛で磯の河からバスで帰る
1/15 火	0.0	rest
1/16 水	0.9	15階までを3往復
1/17 木	13.6	白水台中回り	6:05ペース
1/18 金	0.0	rest
1/19 土	0.0	rest
1/20 日	12.0	インターバル走	キロ5分、800mx10本	愛媛県陸上競技場。練習会に参加。初めてのインターバル走。
1/21 月	0.0	rest		飲み会
1/22 火	0.0	rest
1/23 水	0.0	ジム、ヨガ60
1/24 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
1/25 金	0.0	rest
1/26 土	10.5	平田	5:15ペース	寒い。10キロで切り上げ。
1/27 日	14.0	今治	6:28ペース
1/28 月	0.0	ジム、ヨガ60
1/29 火	0.9	15階までを3往復
1/30 水	5.0	jog	6:30ペース
1/31 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
走行距離	165.5  km