月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	rest		飲み会
11/02 金	0.0	rest
11/03 土	0.0	rest
11/04 日	21.5	可部連山トレイル	4:08:09	天気が良く楽しめた。
11/05 月	0.0	ジム、ヨガ60		太もも前が筋肉痛。下りで頑張った分か。
11/06 火	0.0	rest
11/07 水	0.0	rest
11/08 木	2.6	ジム
11/09 金	6.5	jog
11/10 土	0.0	rest
11/11 日	30.9	北条大根畑往復	6:42ペース
11/12 月	0.0	ジム、ヨガ60
11/13 火	6.5	jog	6:42ペース
11/14 水	0.0	rest
11/15 木	0.0	rest		高松出張
11/16 金	0.0	rest		高松出張
11/17 土	0.0	rest
11/18 日	18.0	海鮮北斗	6:14ペース
11/19 月	0.9	15階までを3往復
11/20 火	5.0	jog	7:00ペース
11/21 水	0.0	ジム、ヨガ60
11/22 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
11/23 金	0.0	rest
11/24 土	0.0	rest
11/25 日	42.2	大阪マラソン	4:45:15
11/26 月	0.0	ジム、ヨガ60
11/27 火	0.0	rest
11/28 水	0.0	rest
11/29 木	0.0	ジム、グループセンタジー45
11/30 金	0.0	rest
走行距離	134.1  km