月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0	rest
12/02 土	21.1	坊ちゃんハーフ	1:56:33	冬晴れ
12/03 日	7.0	jog
12/04 月	0.0	rest
12/05 火	1.5	15階までを５往復	21:16
12/06 水	0.0	ジム、ヨガ60
12/07 木	0.0	rest		忘年会
12/08 金	0.0	rest		忘年会
12/09 土	0.0	rest
12/10 日	25.5	五明	6:25ペース
12/11 月	2.6	ジム		風もあり極寒！
12/12 火	0.0	rest
12/13 水	1.5	15階までを５往復	23:05
12/14 木	0.0	rest		飲み会
12/15 金	0.0	rest
12/16 土	0.0	rest
12/17 日	10.6	jog	6:26ペース	3℃。朝、寒さに負けて走れず。
12/18 月	2.5	ジム
12/19 火	7.0	jog
12/20 水	0.0	rest
12/21 木	0.0	ジム、グループ
12/22 金	1.5	15階までを５往復	21:11
12/23 土	0.0	rest
12/24 日	30.0	北条	6:17ペース	長距離、走り納め
12/25 月	1.5	15階までを５往復	21:22
12/26 火	3.1	jog	6:03ペース
12/27 水	0.0	ジム、ズンバ
12/28 木	0.0	ジム、グループ
12/29 金	3.3	jog	6:32ペース
12/30 土	0.0	rest
12/31 日	10.0	jog
走行距離	128.7  km