月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	rest
7/02 日	30.4	北条	7:29ペース
7/03 月	3.0	jog
7/04 火	0.0	rest
7/05 水	5.0	ジム、トレッドミル	6:30ペース
7/06 木	3.0	jog
7/07 金	0.0	rest
7/08 土	21.5	北条	6:27ペース
7/09 日	10.0	今治シティのコース	6:22ペース
7/10 月	5.0	トレッドミル	6:15ペース
7/11 火	0.9	15階までを3往復
7/12 水	0.0	rest
7/13 木	4.5	ジム、トレッドミル		足が重い。ほとんど歩き。
7/14 金	3.0	jog	7:25ペース
7/15 土	1.5	15階までを5往復	21:30
7/16 日	0.0	rest
7/17 月	16.0	桜井	6:25ペース	実家まわり。
7/18 火	0.9	15階までを3往復
7/19 水	0.0	rest
7/20 木	4.0	ジム、トレッドミル	6:30ペース
7/21 金	3.0	jog
7/22 土	0.0	rest		ビアガーデン
7/23 日	4.5	ジム、トレッドミル	6:15ペース
7/24 月	5.0	ジム、トレッドミル	6:00ペース
7/25 火	1.5	15階までを5往復	21:31
7/26 水	0.0	ジム、ズンバ45
7/27 木	6.6	jog	6:24ペース
7/28 金	0.0	rest
7/29 土	19.1	北条	7:39ペース
7/30 日	10.0	トレッドミル	6:06ペース
7/31 月	0.0	rest		飲み会
走行距離	158.4  km