月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	6.5	jog
11/02 木	0.0	rest
11/03 金	21.7	坊ちゃんマラソンコース	6:24ペース	安芸と。
11/04 土	0.0	rest
11/05 日	28.4	白水台、五明、北条	6:35ペース
11/06 月	1.5	15階までを５往復	22:50
11/07 火	0.0	rest
11/08 水	0.0	ジム、ズンバ45
11/09 木	0.0	ジム、筋トレ
11/10 金	3.0	jog
11/11 土	0.0	rest
11/12 日	21.1	さめうらハーフ	2:2:38	久々のレース
11/13 月	5.0	jog
11/14 火	0.9	15階までを3往復
11/15 水	0.0	rest
11/16 木	0.0	rest		飲み会
11/17 金	3.0	jog
11/18 土	0.0	rest		会社ボーリング大会、飲み会
11/19 日	10.6	桜井、休暇村	6:45ペース
11/20 月	0.0	ジム
11/21 火	0.0	rest		インフルエンザ予防接種
11/22 水	2.0	ジム
11/23 木	14.7	北条	6:17ペース	夏目から愛媛マラソンコース
11/24 金	5.0	ジム、トレッドミル	6:30ペース
11/25 土	0.0	rest		忘年会に参加
11/26 日	0.0	ジム
11/27 月	4.0	ジム、トレッドミル	6:30ペース
11/28 火	7.0	jog
11/29 水	0.0	rest		忘年会
11/30 木	0.0	ジム
走行距離	134.4  km