月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	30.2	北条	6:24ペース
10/02 月	0.0	rest
10/03 火	6.5	jog	6:22ペース
10/04 水	0.0	ジム、ヨガ60
10/05 木	0.0	ジム
10/06 金	0.0	rest
10/07 土	30.8	高輪山	7:53ペース	頂上まで2時間18分。かかり過ぎ、体力落ちてる。
10/08 日	13.7	白水台	6:39ペース	昨日の疲れあり。
10/09 月	13.3	桜井、休暇村	6:11ペース	ちょっと回復。
10/10 火	3.3	jog	6:37ペース	jog
10/11 水	0.0	rest		会社の飲み会
10/12 木	0.0	rest
10/13 金	6.6	jog	6:19ペース
10/14 土	0.0	rest
10/15 日	13.0	トンネルまで。	5:46ペース	雨の中、カッパを着て走る。これは初めて。
10/16 月	0.0	rest
10/17 火	6.5	jog	6:30ペース	今年の勝負シューズを履き慣らし。
10/18 水	0.0	rest		雨
10/19 木	0.0	rest		飲み会に参加
10/20 金	0.0	rest		今治シティマラソン、台風で中止
10/21 土	0.0	rest		台風21号接近
10/22 日	8.0	ジム、トレッドミル		天気予報とおりの雨風。マラソン大会は無理だ！
10/23 月	7.0	jog
10/24 火	3.0	jog
10/25 水	2.0	ジム
10/26 木	0.0	ジム、エアロ45
10/27 金	0.0	Rest
10/28 土	0.0	Rest		社員旅行
10/29 日	0.0	Rest		社員旅行
10/30 月	3.0	Jog
10/31 火	5.0	jog
走行距離	151.9  km