ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60代
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0   ジム、リズム45
6/02 金 1.5   15階までを5往復
21:34
6/03 土 0.0   rest
6/04 日 25.3   jog
7:21ペース
6/05 月 1.0   jog
6/06 火 3.0   jog
6/07 水 0.0   rest
6/08 木 0.0   rest
飲み会
6/09 金 0.0   rest
6/10 土 24.3   北条
6:42ペース
6/11 日 9.8   jog
6:23ペース
安芸と。
6/12 月 1.5   15階までを5往復
23:02
6/13 火 6.5   jog
5:49ペース
尻が筋肉痛。気にせずにリラックスを意識する。けっこう走れた。
6/14 水 0.0   rest
6/15 木 0.0   ジム、エアロ45
6/16 金 1.0   jog
6/17 土 0.0   rest
6/18 日 23.0   北条
7:48ペース
6/19 月 0.0   ジム、エアロ45
6/20 火 0.0   rest
6/21 水 0.0   rest
6/22 木 0.0   ジム、エアロ45
6/23 金 0.0   rest
6/24 土 28.7   レインボーハイランド往復
7:39ペース
坂道たっぷりコース
6/25 日 1.5   15階までを5往復
22:40
6/26 月 0.0   rest
6/27 火 0.9   15階までを3往復
6/28 水 8.0   jog
6/29 木 0.0   ジム、リズム45
6/30 金 0.0   rest
飲み会
走行距離 136.0  km