月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.9	15階までを3往復
5/02 火	0.0	rest
5/03 水	21.1	朝霧湖ハーフ	1:53:46	5:24ペース
5/04 木	0.0
5/05 金	3.3	jog	7:55ペース	おとといの筋肉痛
5/06 土	0.0
5/07 日	12.4	jog	5:45ペース
5/08 月	1.5	15階までを5往復	21:46
5/09 火	1.5	15階までを5往復	21:28
5/10 水	3.6	jog	7:10ペース	全く上がらず。
5/11 木	0.0	ジム、ズンバ45
5/12 金	0.0	rest
5/13 土	30.0	北条 ジム、ヨガ60	6:03ペース	6:00切りたかった。27Kまではいいペース。ラストばてた。 クールダウン
5/14 日	8.4	今治、桜井海岸	7:34ペース	昨日の筋肉痛あり
5/15 月	1.5	15階までを5往復	21:52
5/16 火	6.5	jog	6:06ペース	早く走ったつもりが全然だ。
5/17 水	0.0	ジム、ズンバ45
5/18 木	0.0	rest
5/19 金	0.0	rest
5/20 土	0.0
5/21 日	21.5	北条	5:51ペース
5/22 月	0.0	rest
5/23 火	3.0	jog
5/24 水	0.0	ジム、ヨガ60
5/25 木	0.0	rest
5/26 金	0.0	rest
5/27 土	10.0	jog	6:38ペース	安芸と。
5/28 日	10.0	八幡浜トレイル	1:07:06
5/29 月	0.0	ジム、エアロ45
5/30 火	1.5	15階までを5往復	22:20
5/31 水	0.0	rest
走行距離	136.7  km