月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.0	jog
7/02 土	0.0			岡山マラソン、メール見忘れで当選していた。ラッキー、急ぎ申込。
7/03 日	29.7		7:57ペース	遅いなりに後半はガタガタ。体力落ちている
7/04 月	0.0	rest		今治シティマラソン、1時間たらず？で締め切り！申込出来ず。信じられない。
7/05 火	3.0	jog		足が重い
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0	ジム、エアロ45
7/08 金	1.5	15階までを5往復
7/09 土	0.0	rest
7/10 日	14.0	jog		雨が降り出しサッサと切り上げ
7/11 月	3.3	jog
7/12 火	0.0	0.0
7/13 水	0.0	ジム、ヨガ60
7/14 木	0.0	rest
7/15 金	5.0	jog
7/16 土	0.0	rest
7/17 日	0.0	ジム、エアロ45、ヨガ60
7/18 月	30.5	平田の山	ペース 8:49
7/19 火	0.9	15階までを3往復
7/20 水	0.0	ジム、ズンバ45
7/21 木	0.0	rest
7/22 金	3.0	jog
7/23 土	0.0	rest
7/24 日	30.5		7:13ペース	前半は快調、後半はガタガタ
7/25 月	3.0	jog
7/26 火	3.0	jog
7/27 水	0.0	ジム、ズンバ45
7/28 木	0.0	ジム、エアロ45
7/29 金	0.0	rest
7/30 土	29.0	高縄山登山ウオーキング	ペース10:17
7/31 日	3.3	jog	ペース6:46	仕事で走れず
走行距離	162.7  km