月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	rest
4/02 土	0.0	rest
4/03 日	21.1	松野ハーフ	1:54:02	このタイム、今では、いいほう。
4/04 月	3.0	jog		ちょっと筋肉痛
4/05 火	0.0	rest
4/06 水	0.9	15階までを3往復		まだ疲れがある
4/07 木	0.0	ジム、エアロ45
4/08 金	1.5	15階までを5往復	24:15
4/09 土	0.0	rest
4/10 日	30.3		3:45:38	久しぶりの3０キロ
4/11 月	0.0	rest
4/12 火	0.0	rest		飲み会
4/13 水	0.0	rest		大雨
4/14 木	0.0	ジム、エアロ45
4/15 金	5.0	jog		いつもよりオーバーアクションで走ってみる。
4/16 土	0.0	rest
4/17 日	10.0	jog ジム、エアロ45,ヨガ60	1:01:1	来週の「とくしま」、断れない仕事が入り欠場が決定！ せつない。
4/18 月	0.9	15階までを3往復
4/19 火	0.0	rest
4/20 水	0.0	ジム、ズンバ45
4/21 木	0.0	rest
4/22 金	7.0	jog
4/23 土	0.9	15階までを3往復
4/24 日	3.0	jog
4/25 月	5.0	jog
4/26 火	0.0	rest		飲み会
4/27 水	0.0	ジム、ズンバ45		気合いが抜けてる。
4/28 木	0.0	ジム、エアロ45		明日からGW。しっかり走らねば。
4/29 金	27.6	平田の山中心		8:05ペース
4/30 土	0.0	rest
走行距離	116.2  km