月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0	今治バイパス	58:01	今年の目標は…練習からしっかり楽しめ！
1/02 土	0.0	rest
1/03 日	29.0	北条、高縄山登山口	3:29:40	後半はガタガタ。
1/04 月	1.5	15階までを5往復
1/05 火	0.0	rest
1/06 水	1.5	15階までを5往復
1/07 木	0.0	rest		徳島出張一泊二日
1/08 金	3.0	jog
1/09 土	0.0	rest		次女の成人祝い
1/10 日	29.0	練習会		キロ5:40に着いてゆく。キツかった。
1/11 月	3.5	15階までを5往復 walk	24:20	昨日の筋肉痛。まったく走れない。
1/12 火	0.0	rest
1/13 水	0.0	ジム、ヨガ60,ズンバ45
1/14 木	0.0	rest		仕事関係の飲み会
1/15 金	0.0	rest
1/16 土	0.0	rest
1/17 日	25.0	文化の森往復 ジム、エアロ45,ヨガ60	2:46:15
1/18 月	0.0	rest		仕事終わってから大阪へ。
1/19 火	0.0	rest		子供の卒業演奏会
1/20 水	0.0	ジム、ズンバ45
1/21 木	0.0	ジム、エアロ45
1/22 金	0.0	rest
1/23 土	33.0	えひめマラソンコース	3:47:17	明日は寒いので、今日気合いで走る。
1/24 日	2.0	ジム、エアロ45、ヨガ60		やっぱり寒い。ジムでかる〜く。
1/25 月	0.0	rest
1/26 火	0.0	rest
1/27 水	5.5	15階までを5往復 jog	22:43
1/28 木	0.0	rest
1/29 金	1.5	15階までを5往復	24:20
1/30 土	0.0	rest
1/31 日	12.8	jog	1:18:10	「えひめ」1週間前、調整
走行距離	157.3  km