月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.0	jog
10/02 日	10.0	今治シティマラソン10K	52:28	全力でこのタイムか…
10/03 月	0.0	rest
10/04 火	1.5	15階までを5往復	25:13
10/05 水	0.0	ジム、ズンバ45
10/06 木	0.0	ジム、エアロ45
10/07 金	7.0	jog
10/08 土	0.0	rest
10/09 日	14.3	興居島走り	5:31ペース	5:30ペースランナーについて走る
10/10 月	11.5	jog 15階までを5往復	8:00ペース	少し筋肉痛。昼は仕事で新居浜。 夕方、追加で運動。
10/11 火	0.0	rest
10/12 水	0.0	rest
10/13 木	0.0	rest		飲み会
10/14 金	3.0	jog
10/15 土	0.0	rest
10/16 日	10.0	jog
10/17 月	3.0	jog
10/18 火	1.5	15階までを5往復	22:30
10/19 水	0.0	rest
10/20 木	0.0	ジム、エアロ45
10/21 金	1.5	15階までを5往復
10/22 土	0.0	rest		飲み会
10/23 日	3.0	jog		二日酔い
10/24 月	1.5	15階までを5往復
10/25 火	7.0	jog
10/26 水	0.0	ジム、ヨガ60
10/27 木	0.0	ジム、エアロ45
10/28 金	0.0	rest
10/29 土	0.0	rest
10/30 日	0.0	rest
10/31 月	0.0	rest
走行距離	81.8  km