月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	ジム、エアロ45
9/02 金	0.0	rest
9/03 土	23.2	北条までを往復	7:32ペース
9/04 日	10.0	高縄山登山コース	7.32ペース
9/05 月	0.0	rest
9/06 火	0.0	rest
9/07 水	0.9	15階までを3往復
9/08 木	0.0	ジム、エアロ45
9/09 金	3.0	jog
9/10 土	0.0	rest
9/11 日	30.1		7:44ペース	やっと30K走れた
9/12 月	2.0	ジム
9/13 火	0.0	rest
9/14 水	0.0	ジム、エアロ60
9/15 木	0.0	ジム、エアロ45
9/16 金	3.0	jog
9/17 土	0.0	rest
9/18 日	20.0	三原白竜湖トレイル	3:25:08	大雨で、37キロが20キロへ変更
9/19 月	0.0	ジム、エアロ60
9/20 火	7.0	jog
9/21 水	0.0	rest
9/22 木	14.0	jogと階段
9/23 金	7.0	jog
9/24 土	0.0	rest
9/25 日	26.7	北条までを往復
9/26 月	0.0	rest
9/27 火	0.0	rest
9/28 水	0.0	ジム、ズンバ45
9/29 木	0.0	ジム、エアロ45,ピラティス30		えひめマラソン当選。なぜかこれで4年連続当選だ。ラッキー。
9/30 金	0.0	rest
走行距離	146.9  km