月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	REST	明日に備えて…
8/02 土	1.5	15階までを5往復	22:01	走るつもりだったが雨。
8/03 日	16.5	JOG	1:52:00	朝６時から雨の中、JOG。走り出すと雨は気にならない。逆に涼しい。
8/04 月	0.0	REST		残業、9:40帰宅。力無し。
8/05 火	1.5	15階までを5往復	21:55	今日も雨。まるで梅雨。
8/06 水	0.0	ジム、ズンバ４５
8/07 木	3.0	JOG
8/08 金	3.0	JOG
8/09 土	22.2	REST 平田の山	3:02:00	仕事
8/10 日	1.5	15階までを5往復 ジム、エアロ45、ヨガ60	22:00	雨
8/11 月	0.0	REST		帰りが遅くなり休み
8/12 火	0.0	REST		帰りが遅くなり休み
8/13 水	7.0	JOG
8/14 木	0.0	REST
8/15 金	22.2	平田の山	3:02:00	盆休み、今日一日だけ。朝走る。それから墓参り。
8/16 土	1.5	15階までを5往復	22:32	雨が降ったりやんだり。
8/17 日	1.5	15階までを5往復	22:28	娘二人が帰省したので珍しく家族四人で、ぶどう狩り。
8/18 月	0.0	ジム、エアロ45
8/19 火	5.0	REST JOG		会社のビアガーデン 二日酔い。夕方5キロがやっと。
8/20 水	7.0	JOG		えひめマラソン抽選開始。早速申し込み。
8/21 木	1.5	15階までを5往復	22:28
8/22 金	7.0	JOG
8/23 土	0.0	REST		会社のビアガーデン
8/24 日	5.0	JOG		二日酔い。夕方5キロがやっと。
8/25 月	7.0	JOG		えひめマラソン抽選開始。早速申し込み。
8/26 火	1.5	15階までを5往復	21:58
8/27 水	3.0	JOG
8/28 木	0.0	ジム、エアロ45
8/29 金	0.0	REST
8/30 土	30.7	5:24:30	⇔レインボーハイランド	慣れないリュックをかついでトレイル練習。
8/31 日	16.3	約３時間	上灘⇔下灘	初めて走ったコース。下灘駅からの景色は最高。
走行距離	165.4  km