月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	JOG 15階までを5往復	22:15	寒い。
12/02 火	3.0	15階までを5往復		インフルエンザの予防接種する。3600円、効果あるか？
12/03 水	1.5	15階までを5往復	24.40	今日からサプリメント始める。えひめマラソンまでは続けてみる。身体に変化が出るか？
12/04 木	0.0	JOG ジム、エアロ45、ヨガ６０
12/05 金	0.0	REST
12/06 土	30.3	えひめマラソンコース	3:34	坊ちゃんマラソンがあったので、北条バイパスはガラガラ。 夜は忘年会。
12/07 日	3.0	ジム、エアロ45、ヨガ６０		二日酔い。ジムで少々。
12/08 月	1.5	15階までを5往復	21:58
12/09 火	3.0	JOG	20:00
12/10 水	0.0	ジム、エアロ45、ヨガ６０
12/11 木	0.0	REST		忘年会
12/12 金	1.5	15階までを5往復	23:54
12/13 土	0.0	REST		風邪、発熱
12/14 日	0.0	REST		微熱が続く。病院で検査、インフルエンザでなかった。一安心。
12/15 月	0.0	REST
12/16 火	0.0	REST		熱は下がった。
12/17 水	0.0	ジム、エアロ45､ヨガ60
12/18 木	0.0	REST
12/19 金	0.0	REST		まだ、せきが出る。
12/20 土	0.0	REST
12/21 日	0.0	ジム、エアロ45、ヨガ60		朝、走るつもりで起きたがノドに異変
12/22 月	0.0	REST		今日から年内休み無し。
12/23 火	7.0	JOG
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	3.0	JOG
12/28 日	1.5	15階までを5往復	22:15
12/29 月	0.0	REST
12/30 火	0.0	REST
12/31 水	10.0	JOG	1:09	12月は全然走ってない。えひめに向けて黄信号!
走行距離	65.3  km