月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	1.5	22:40	15階までを5往復
9/02 火	7.0	JOG
9/03 水	0.0	ジム、ズンバ４５
9/04 木	0.0	ジム、エアロ45
9/05 金	1.5	15階までを5往復
9/06 土	0.0	REST
9/07 日	25.0	高縄山	約４時間	会社の仲間とゆっくり。
9/08 月	3.0	JOG
9/09 火	0.0	REST	飲み会へ参加
9/10 水	0.0	REST	体調が最悪。二日酔い?
9/11 木	0.0	ジム、エアロ45	体調が戻る。昨日とは全然違う。これだけはっきりわかる
9/12 金	2.0	JOG		最近履かないトレイルシューズの試し履きをしただけ。
9/13 土	0.0	REST
9/14 日	35.0	三原白竜湖トレイル３５Ｋ	6:18:54	今日は完全に夏日。山が乾いていた感じ。
9/15 月	0.0	REST
9/16 火	0.0	REST		大阪出張一泊二日。夜はプライベートで娘二人と三人で食事。この組み合わせは記憶にない。
9/17 水	0.0	REST
9/18 木	0.0	ジム、エアロ45
9/19 金	7.0	JOG	43:30	今日から練習再開。今秋のメインは11月の神戸。
9/20 土	1.5	15階までを5往復	20:37
9/21 日	22.0	⇔夏目	2:25
9/22 月	0.0	REST
9/23 火	1.5	15階までを5往復	20:55	これは筋トレだ。
9/24 水	1.5	15階までを5往復	21:52
9/25 木	0.0	ジム、エアロ45
9/26 金	3.0	JOG	20:26	えひめ当選した。ラッキー!
9/27 土	0.0	REST		スポーツクラブの仲間7人で飲み会、二次会はカフェ、三次会はなんとボーリング３ゲーム。
9/28 日	1.5	15階までを5往復	21:54
9/29 月	8.0	JOG
9/30 火	1.5	15階までを5往復	21:52
走行距離	122.5  km