月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.0	JOG
7/02 水	0.0	ジム、ズンバ４５
7/03 木	0.0	ジム、エアロ45
7/04 金	1.8	15階までを15往復		神戸マラソン申し込み完了。
7/05 土	0.0	REST
7/06 日	26.0	平田の山		坂道中心にJOG
7/07 月	1.5	15階までを5往復	21:13	今治シティマラソン、昼12時から受付で15:30にインターネットで申し込みしようとしたら定員になっていた。全く信じられない。いつの間にそんな人気大会になったのか。
7/08 火	1.8	15階までを5往復	21:59
7/09 水	0.0	ジム、ズンバ４５		台風接近
7/10 木	0.0	ジム、ヨガ４５		ジムの後、仲間６人で元町カフェ。
7/11 金	1.5	15階までを5往復	20:50	タイムトライアル3回目
7/12 土	0.0	REST		ビアガーデン、今年初。
7/13 日	1.5	15階までを5往復 ジム、エアロ45、ヨガ60	22.06	休日なのに、ゆるい。
7/14 月	7.0	JOG
7/15 火	1.5	15階までを5往復	20:56
7/16 水	0.0	REST		四万十落選。残念!
7/17 木	0.0	ジム、エアロ45		今治シティマラソン、5Kで申し込み。10月の予定が無くなったので…
7/18 金	0.0	REST
7/19 土	1.5	15階までを5往復	20.56
7/20 日	30.3	⇔レインボーハイランド	4:30:00	久しぶりの長距離。きつい。
7/21 月	8.0	JOG		時間は十分あったが、昨日の疲れか全く走れない。歩いた方が多い。
7/22 火	1.5	15階までを15往復	21:24
7/23 水	0.0	ジム、ズンバ４５
7/24 木	0.0	ジム、エアロ45
7/25 金	0.0	REST
7/26 土	0.0	REST
7/27 日	1.5	15階までを5往復	22:08	午前は仕事
7/28 月	7.0	JOG
7/29 火	1.5	15階までを5往復	21:01
7/30 水	0.0	ジム、ズンバ４５
7/31 木	0.0	REST	焼肉屋で一杯	階段と筋トレに力を入れたので距離はたった100K。週末はロング走しなくては。
走行距離	100.9  km