月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	22.0	可部連山トレイル	4.35.06	雨､狙いとおりの階段走。いい練習。
6/02 月	0.6	ジム、スイム	リハビリ
6/03 火	0.0	REST	まだ筋肉痛。
6/04 水	0.0	REST
6/05 木	0.0	ジム、エアロ４５		大阪マラソンは落選。まだ神戸と四万十がある。
6/06 金	7.0	JOG
6/07 土	0.0	REST
6/08 日	15.0	JOG＋階段	2:15	神社の階段150段x10かい
6/09 月	0.0	REST
6/10 火	3.0	JOG
6/11 水	0.0	ジム、ズンバ４５
6/12 木	0.0	REST		夕方、５時と7時に落雷
6/13 金	7.0	JOG
6/14 土	0.0	REST		夕方から体調不良。微熱。
6/15 日	11.5	JOG＋階段		午前はコートジボアール戦を観戦。夕方かる~く。
6/16 月	3.0	JOG
6/17 火	0.5	階段走、15階までを5往復		１段飛ばしで上がる。相当きつい。登山の練習になる。
6/18 水	0.0	ジム、ズンバ４５
6/19 木	0.0	ジム、エアロ45
6/20 金	0.0	REST
6/21 土	0.0	REST
6/22 日	3.0	15階までを15往復	1:10	雨､狙いとおりの階段走。いい練習。
6/23 月	2.0	ジム、
6/24 火	7.0	JOG
6/25 水	0.0	ジム、ズンバ４５
6/26 木	0.0	ジム、エアロ45
6/27 金	0.0	REST
6/28 土	0.0	REST
6/29 日	30.0	⇔北条	4.00	朝５時半から、ゆっくり。
6/30 月	0.0	REST		神戸マラソン、当たった!
走行距離	111.6  km