ハッチ  
地域 : 愛媛    年齢 : 60
一言 : 
休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!          休日はロング走!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 3.0   JOG
土日の練習の筋肉痛、相当きつい。
10/02 水 0.0   ジム、ズンバ45
10/03 木 0.0   REST
10/04 金 7.0   JOG
やったぁ。愛媛マラソン当選した! テンションアップ。
10/05 土 0.0   REST
愛媛マラソン。会社から5人申し込んで2勝3敗。やはり厳しかったようだ。
10/06 日 33.4   ⇔平田の山
4.17
曇り空の中、快適ラン。ここ一ヶ月くらいは狙い通りの練習が出来ている。涼しくなったのもよかったか。
10/07 月 3.0   JOG
今日から疲労抜き。
10/08 火 0.0   REST
台風接近。雨。
10/09 水 0.0   ジム、ズンバ45
10/10 木 0.0   ジム、エアロ45
10/11 金 0.0   REST
10/12 土 18.0   ⇔平田。山を中心
2.15
四万十に備えて、走る距離をおさえる。
10/13 日 10.0   今治シティ10K
47.33
仲間と4人で参加。快晴。
10/14 月 7.0   JOG
10/15 火 0.0   REST
10/16 水 0.0   ジム、スンバ45
10/17 木 0.0   ジム、エアロ45
10/18 金 0.0   REST
いよいよ「四万十」だ。明日も走らないので、足は5連休だ。
あさっては雨の予報! はずれると良いが。
10/19 土 0.0   REST
四万十へ出発
10/20 日 100.0   四万十100
12..26.17
四万十100、3回目の参加。小雨パラつく絶好の天気。
10/21 月 0.0   REST
かなりのダメージ。2週間は休憩だ。
10/22 火 0.0   REST
特に変な痛みは無い。しかし100キロのダメージは強烈だ。
10/23 水 0.0   ジム、ズンバ45
楽しくお遊び。いいリハビリだ。
10/24 木 0.0   ジム、エアロ45
10/25 金 0.0   REST
台風。
10/26 土 0.0   REST
一泊二日の社員旅行。神戸で異人館、中華街の散策。姫路泊で宴会。たまにはいいものだ。
10/27 日 7.0   JOG
工事中の姫路城を観光。松山に帰って、夜に軽くJOG。
10/28 月 3.0   JOG
10/29 火 7.0   JOG
10/30 水 7.0   JOG
10/31 木 0.0   ジム、エアロ45
今月は、四万十をしっかり走れたので満足。
走行距離 205.4  km