ハッチ
地域 : 愛媛
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
休日はロング走! 休日はロング走! 休日はロング走! 休日はロング走! 休日はロング走! 休日はロング走! 休日はロング走! 休日はロング走!
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 3.0 | 階段走 |
1.06 |
朝起きると雨と雷。外に出るのは断念してマンションの2階から15階までを15往復。これがけっこうきつい。たまにはやらねば。 |
9/02 月 | 7.0 | JOG |
11月の「さめうらハーフ」を申し込み。これで年内のレース予定は決定。これからは練習あるのみ。 |
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9/03 火 | 0.0 | REST |
広島へ日帰り出張。夜はどしゃぶり。 |
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9/04 水 | 3.0 | JOG |
今日は車で大阪へ日帰り出張。雨で高速のあちこちが通行止め。疲れた。 |
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9/05 木 | 3.0 | JOG |
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9/06 金 | 0.0 | REST |
飲み会 |
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9/07 土 | 0.0 | REST |
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9/08 日 | 20.0 | 高縄山 |
3.05 |
バックを担ぎトレイルシューズを履いて、来週に迫ったレースの練習。装備品のチェックもする。来週が楽しみだ。 |
9/09 月 | 0.0 | ジム、エアロ45 |
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9/10 火 | 0.0 | REST |
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9/11 水 | 0.0 | ジム、スンバ45 |
今月から始まったレッスン。初めて受けたらおもしろい。今度から参加へ決定! |
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9/12 木 | 3.0 | JOG |
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9/13 金 | 0.0 | REST |
今日はスホーツジムの飲み会へ参加。楽しかった。 |
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9/14 土 | 0.0 | REST |
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9/15 日 | 35.0 | 三原トレイル、ロング35 |
6.7.19 |
台風接近。小雨がパラつく程度の絶好の曇り空。 |
9/16 月 | 0.0 | REST |
下半身がまるごと筋肉痛。昨日頑張ったご褒美か。 |
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9/17 火 | 0.0 | REST |
昨日より筋肉痛。 |
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9/18 水 | 0.0 | ジム、エアロ45 |
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9/19 木 | 0.0 | ジム、エアロ45 |
もう足は、とっくに回復したがエアロに出たくてもう一日休足。 |
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9/20 金 | 3.0 | JOG |
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9/21 土 | 0.0 | REST |
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9/22 日 | 30.0 | ⇔北条 ジム、エアロ45、ヨガ60 |
4.00 |
やっと練習で30K走れた。 |
9/23 月 | 37.0 | ⇔平田、北条 ジム、エアロ60 |
5.05 |
今日ものんびりJOG。坂道を多め。 |
9/24 火 | 3.0 | JOG |
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9/25 水 | 7.0 | JOG |
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9/26 木 | 0.0 | シム、エアロ45 |
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9/27 金 | 0.0 | REST |
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9/28 土 | 30.2 | ⇔北条、平田の山 |
3.26 |
ほとんど坂道のわりには、いいヘース。 |
9/29 日 | 33.2 | ⇔北条マルナカ |
4.23 |
四万十に向けて、今週も連続30キロ走が出来て満足。 |
9/30 月 | 0.0 | REST |
今月は30キロ走5回。涼しくなって月の後半、頑張れた。 |
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走行距離 | 217.4 km |